5 priežastys, kodėl turėtumėte valgyti Desi Ghee, bandydami sulieknėti
Taigi jūs laikotės vadinamosios riebalų nuostolių dietos ir nevalgote ghee. Puiku, jūs tiesiog gadinate savo sveikatą. Nesijaudinkite, kad šioje idiotystėje tikrai nesate vieniši. Didelė dauguma Indijos gyventojų, kurie yra „be galo linkę numesti svorio“, mažina desi ghee neturėdami tinkamų žinių apie riebalų nuostolius. Čia leiskite suskirstyti, kodėl desi ghee nėra demonas!
Pirma, jūs turite suprasti, iš ko pagamintas Desi Ghee
Desi ghee pirmiausia yra sotieji riebalai. Taip, riebalų tipas, kuris laikomas nesveiku. Jie tikrai yra nesveiki, bet „TIK“, kai valgomi milžiniškomis proporcijomis. Paros rekomenduojama ghee dozė yra 2-3 šaukštai. Tai turėtų būti apie 15 gramų. Bendras žodis yra tas, kad sotieji riebalai padidina blogojo cholesterolio (MTL) kiekį, tačiau stebėtinai tai nėra griežtų tyrimų pagrįsti įrodymai. Taip pat nėra aiškaus ir nusistovėjusio ryšio tarp sočiųjų riebalų ir širdies ligų. Taigi trumpai tariant, sotieji riebalai yra naudingesni nei žalingi, kai vartojami saikingai. Štai 5 priežastys, kodėl desi ghee padeda sumažinti riebalų kiekį.
1) Jame gausu riebaluose tirpių vitaminų A, D, E ir K
Visi šie vitaminai tirpsta riebaluose ir yra būtini sveikai imuninei sistemai. Nors vitaminas A ir E yra antioksidantai, D padeda stiprinti jūsų kaulus ir apsaugo nuo raumenų skausmo. Vitaminas K yra būtinas kraujo krešėjimui. Jei kraujuojate per daug net dėl nedidelio pjūvio, jums trūksta vitamino K.
du) Sumažina blogojo cholesterolio kiekį
Ilgiausiai sotieji riebalai buvo laikomi atsakingais už MTL (mažo tankio lipoproteinų) ar blogojo cholesterolio kiekio padidėjimą. Vis dėlto naujausi ir tikslesni tyrimai pateikia visiškai priešingą istoriją. Nors MTL didina vartojant daug sočiųjų riebalų, tai tik dideli MTL, o dideli MTL nedidina širdies ligų rizikos.
3) Skatina jūsų imuninę sistemą
Įdomu, kodėl seneliai visada pabrėžia, kad kiekvieną dieną reikia pasiimti bent po vieną šaukštą desi ghee? Taip yra todėl, kad ghee yra daug antioksidantų, kurie skatina imunitetą nuo sezoninių alergijų. Jei ghee vartojamas kasdien, ghee gali pagerinti dėmesį ir koncentracijos lygį.
4) Pagerina spermos kokybę
Norint, kad dieta būtų optimaliai derlinga, baltymai ir riebalai turėtų būti gerai subalansuoti. „Ghee“ yra beveik geriausias naminių „sveikųjų sočiųjų riebalų“ šaltinis.
5) Pagerina virškinimą
Nors dauguma aliejų greičiausiai sulėtina organizmo virškinimo procesą, desi ghee esantys riebalai stimuliuoja virškinimo sistemą. Kuo geriau virškinama, tuo geriau bus padalijama į mitybą. Taigi, sumažinkite riebalų padidėjimą!
Pastaba: - žmonėms, turintiems su širdimi susijusių sutrikimų ir nutukimo problemų, siūloma laikytis atokiau nuo desi ghee. Jei palaikysite sveiką gyvenimo būdą, susijusį su sportu ir teisingu maitinimu, saikingai vartojant desi ghee, jūsų riebalų nuostoliai bus tik pasiekiami.
Ką tu apie tai manai?
Pradėkite pokalbį, o ne ugnį. Skelbkite maloniai.
Paskelbti komentarą
