Jei vartojate riebalų nuostolių CLA, nustokite švaistyti pinigus ir perskaitykite tai
CLA, sutrumpintai konjuguota linolo rūgštis, yra dar vienas madingas „riebalų deginimo“ priedas, kuris šiais laikais parduodamas kaip karšti pyragaičiai. Aš net mačiau, kaip kultūristai ir sveikatos treneriai rekomenduoja žmonėms šį papildą greitai išspręsti. Šiandien aš jums pasakysiu, ką tiksliai veikia CLA ir kodėl tai nėra riebalų nuostolių papildas.
Parduodama kaip revoliucinė riebalų nuostolių formulė!
CLA yra labiausiai paplitusi omega 6 riebalų rūgštis, kurios daug randama augaliniuose aliejuose. CLA yra polinesočiųjų riebalų rūgščių rūšis, turinti dvigubus trans-ryšius. Kitaip tariant, CLA techniškai yra trans-riebalai, bet natūralūs. Tyrimai, kurie rodo, kad trans-riebalai yra nesveika jums, iš tikrųjų yra pagrįsti pramoniniais trans-riebalais, o ne trans-riebalais, kurie natūraliai randami gyvūniniuose maisto produktuose. Kultūrizmo ir riebalų nuostolių atveju jis yra kapsulių pavidalo ir parduodamas kaip „revoliucinė riebalų deginimo formulė“.
Ar CLA padeda numesti svorio / riebalų netekimą?
Nors biologiškai CLA buvo atrasta dar 1980-aisiais, jos naudojimas kūno riebalų kiekiui mažinti atsirado daug vėliau. Anksčiau jis buvo naudojamas tyrimuose, kurie palaikė jo naudojimą kovojant su vėžio pelėmis. Nuo to laiko buvo atlikti įvairūs tyrimai ir tyrimai apie CLA ir svorio netekimą. Taip, tai padeda numesti riebalus, tai buvo įrodyta keliuose tyrimuose. Tačiau prieš pereinant prie išvados, trys skirtingi įvairių organizacijų atlikti tyrimai, paskelbti JAV Nacionalinėje medicinos bibliotekoje, neparodė jokios naudos vartojant CLA riebalų nuostoliams. Naujausia tos pačios organizacijos 2012 m. Paskelbtų tyrimų apžvalga teigė, kad naudojant CLA galite vidutiniškai patirti maždaug 0,1 kg riebalų per savaitę. Tačiau tai atsitinka tik per kelis pirmuosius mėnesius, tada pateksite į plynaukštę. Noriu pacituoti keletą eilučių iš paties tyrimo ', - riebalų nuostolių poveikis yra nedidelis, o klinikinis reikšmingumas nėra aiškus. Nepageidaujami reiškiniai buvo vidurių užkietėjimas, viduriavimas ir minkštos išmatos. “Todėl net jei statistiškai teisinga, kad tai gali padėti numesti svorio, riebalų praradimo dydis neturi jokios prasmės realiame pasaulyje.
Ar turėtumėte jį nusipirkti?
Atsižvelgiant į tai, kad vienas mažas CLA konteineris yra vertas daugiau nei tūkstantis dolerių, nėra prasmės investuoti į tai savo pinigų. Geriau laikykitės švarios ir kalorijų deficito dietos. Jei daugiau dėmesio skirsite medžiagų apykaitos greičio didinimui ir NEAT (termogenezei, kuri nėra naudinga mankštinantis pratimus), tai suteiks jums kur kas geresnius riebalų nuostolių rezultatus nei CLA papildai. Be to, rizikuoti žarnyno sveikata dėl ribinio riebalų praradimo nėra prasmės.
Anuj Tyagi yra atestuotas asmeninis treneris, atestuotas sporto mitybos specialistas ir terapinių mankštų specialistas iš Amerikos mankštos tarybos (AKF). Jis yra Interneto svetainė kur jis teikia internetinius mokymus. Nors pagal išsilavinimą yra privilegijuotas buhalteris, jis nuo 2006 m. Yra glaudžiai susijęs su kūno rengybos pramone. Jo šūkis yra natūraliai pakeisti žmones ir jis mano, kad slapta kūno rengybos formulė yra nuoseklumas ir atsidavimas jūsų treniruotėms ir mitybai. Su juo galite susisiekti per Facebook ir „YouTube“ .
Ką tu apie tai manai?
Pradėkite pokalbį, o ne ugnį. Skelbkite maloniai.
Paskelbti komentarą
