Ar išrūgų baltymai ar pienas verčia skrandį? Tai gali jums padėti
Neretai sporto salėje tenka susidurti su bičiuliais, kurie skundžiasi suerzintu ar išsipūtusiu skrandžiu pavartojus išrūgų baltymų. Tiesą sakant, tai ne tik išrūgos, bet kai kuriais atvejais pienas taip pat veikia mūsų virškinimo sistemas. Daugelis žmonių siunčia mums pranešimus apie šią problemą ir klausia mūsų alternatyvų. Šiame straipsnyje aš išskaidysiu „pieno ar išrūgų išsipūtimo“ priežastį ir pasiūlysiu veiksmingą vaistą.
Jei vartodami pieną ar išrūgas jaučiate pūtimą, netoleruojate laktozės
Laktozė yra piene randama cukraus rūšis, kurią sudaro du junginiai, vadinami galaktoze ir gliukoze. Iki 8% pieno yra laktozė. Kadangi išrūgos yra pieno darinys, jose taip pat yra laktozės. Patekusi į sistemą, laktozę skaido (arba virškina) fermentas, vadinamas laktaze. Nors kai kurių žmonių organizme yra pakankamai laktazės gamybos, kai kurių jų yra mažai. Kadangi jų sistema negali aktyviai skaidyti laktozės, nesuvirškinta laktozė yra pašaras dujoms gaminti skirtoms žarnyno bakterijoms, kurios galiausiai sukelia viduriavimą, vidurių pūtimą, bezdalius ir nevirškinimą.
Mes negimėme netoleruojant laktozės, tačiau augdami išsivystome šią būklę
Būdami kūdikiai ir mažyliai, mes turime daug laktozės virškinimo galimybių. Štai kodėl daugeliui vaikų nekyla problemų vartojant pieną kelis kartus per dieną. Laktozės gamyba dėl blogų valgymo įpročių senstant mažėja. Dėl to padidėja laktozės netoleravimo laipsnis.
Kaip tikrinate laktozės netoleravimą?
Dažniausiai pasitaikantys simptomai yra skrandžio sutrikimas, vidurių pūtimas ir nuolatinis meteorizmas. Vandenilio tyrimas yra vienas tiksliausių medicininių tyrimų, siekiant nustatyti laktozės netoleravimą. Kitas bandymas yra laktozės netoleravimo testas. Abu šie tyrimai atliekami ūminiams pacientams, netoleruojantiems laktozės.
Pigus ir efektyvus sprendimas
Yra žarnyno bakterijos, vadinamos Lactobacillus Acidophilus, kurios skaido cukrų (šiuo atveju laktozę) į pieno rūgštį. Ši bakterijų atmaina natūraliai atsiranda mūsų virškinimo trakte ir burnoje. Bet vėlgi, laktozės netoleruojantiems žmonėms jo gaminama nepakankamai. Laimei, jį galite rasti kaip priedą ir jis nėra labai brangus. Tai, ką Lactobacillus Acidophilus daro iš esmės, yra tai, kad fermentacijos metu ji suskaido laktozę. Štai kodėl pieno ir išrūgų netolerantai gali lengvai suskaidyti sūrį, sūrį ir varškę.
„Takeaway“
Taigi, jei netoleruojate laktozės, tai yra geriausias pasirinkimas, kad jūsų skrandis veiktų tinkamai. Atkreipkite dėmesį, kad nesakau, kad tai visiškai pašalins jūsų problemą. Laktozės netoleravimas pasireiškia įvairiais laipsniais, o jūsų atsakas į tai priklauso nuo jūsų būklės sunkumo.
Ką tu apie tai manai?
Pradėkite pokalbį, o ne ugnį. Skelbkite maloniai.
Paskelbti komentarą
