Nepaisykite kardio, svorio treniruotės padarys jus žvėriu lovoje
Aš praktikuoju ir propaguoju natūralų kultūrizmą dėl tam tikrų priežasčių, o dvi svarbiausios iš jų yra funkcionalumas ir puikus seksualinis gyvenimas. Jei klausiate sulčiaspaudės, steroidų vartojimas ir piktnaudžiavimas daro įtaką jūsų seksualiniam gyvenimui. Yra skirtumas tarp tinkamumo ir tinkamumo. Sultimis pakeltas keltuvas gali atrodyti susmulkintas ir sunkesnis nei natūralus keltuvas, tačiau kalbant apie tikrąjį gyvenimą, natūralus keltuvas visada pasirodys pranašesnis. Tačiau šiame straipsnyje aš išryškinsiu santykį tarp lyties ir treniruočių ir kurie pratimai gali padėti jums pagerinti savo pasirodymą lovoje. Juk nėra prasmės sportuoti, jei esate žvėris sporto salėje, bet nevykėlis lovoje.
Svorio treniruotės = daugiau testosterono gamybos = daugiau sekso
Testosteronas yra vyriškas lytinis hormonas, atsakingas už visas vyriškas savybes, tokias kaip raumenų masės pakėlimas, storas balsas, veido plaukai ir, svarbiausia, lytinis potraukis. Tarp svorio treniruočių ir seksualinės veiklos yra tiesioginis ryšys. Vienas pagrindinių svorio treniruočių privalumų yra padidėjusi testosterono gamyba. Mūsų raumenys susitraukia ir pailgėja, kai treniruojamės su svoriais. Dėl šio stipraus raumenų susitraukimo padidėja T gamyba. Kuo daugiau testosterono, tuo didesnis bus jūsų libido ir tai parodys, kai pagaliau nusileisite ir susitepsite.
Pernelyg didelis širdies ritmas = gėdingas seksualinis gyvenimas
Per didelis kardio pobūdis yra katabolinis, šio fakto negalima apeiti. Atstumų bėgikų ir trijų atletų tyrimai parodė nesuvokiamą kortizolio (streso ir raumenis išeikvojančio hormono) lygį. Nors kortizolis taip pat gaminamas per treniruotes, svoris prislopinamas tuo pačiu metu gaminant GH (augimo hormonus) ir testosteroną. Priešingai nei įprasta manyti, kardio iš tikrųjų yra šiukšlė siekiant liekno kūno. Geriausias kardio gali būti tai, kad liekni riebalai jau nėra riebalai.
Pratimai, kurie tiesiog padidina sekso rezultatus
Pinigų judėjimai ar sudėtiniai judesiai vėl įrodo jų judėjimą, kai kalbama apie padidėjusią testosterono gamybą. Daugelio sąnarių judesiai pritraukia daugiau bendros raumenų masės ir sukuria sudėtingą variklio modelį, kuris galiausiai sukelia didesnį medžiagų apykaitos stresą jūsų kūne. Tai priverčia jūsų CNS (centrinę nervų sistemą) siekti daugiau T gamybos.
1. „Deadlift“
Visų pratimų motina, „deadlift“ veikia iš karto keliose raumenų grupėse. Tačiau pagrindiniai raumenys, dirbantys aklavietės metu, yra erekcijos spinae grupė (apatiniai nugaros raumenys), latissimus dorsi (nugaros raumenys), spąstai, visi jūsų pagrindiniai raumenys, dilbiai, sėdmenų grupė (sėdmenų raumenys), pakinkliai ir tam tikru mastu blauzdų raumenys. „Deadlift“ yra vienas funkcionaliausių pratimų, kurie pagerina jūsų realaus gyvenimo rezultatus. Taigi įtraukite gyvo seksualinio gyvenimo aklavietę.
2) Jėgos judesiai ir sprintas
Jėgos judesiai - tai judesiai, reikalaujantys, kad jūs veiktumėte labai greitai per labai trumpą laiką. Žinoma, jie yra sudėtinio pobūdžio. Jūsų kūnas čia veikia kaip vienetas ir energingai gamina energiją. Čiupimas, valymas ir trūkčiojimas, spaudimas ir kiti tokie olimpiniai judesiai yra pagrindinis jėgos judesių pavyzdys. Jūsų kūnas veikia kaip vienetas, o CNS stumia veikti kartu su raumenų susitraukimu. Rezultatas? Geresnė T gamyba.
du. HIIT (didelio intensyvumo intervalų treniruotės)
Kad viskas būtų aišku ir kvestionuotų kvailas tradicijas, HIIT NĖRA kardio. Tai nėra aerobinis užsiėmimas. Tiesą sakant, tai yra anaerobinė veikla. HIIT priverčia kūną dirbti kaip vienetą, kuris sukelia maksimalų viso kūno raumenų šoką.
Taigi treniruokitės kaip žvėris sporto salėje ir pasirodykite kaip žvėris lovoje!
svorio užpildymo juostos, kurios užpildo jus
„Rachit Dua“ yra pažengęs K11 sertifikuotas kūno rengybos treneris, skirtas visoms ir specialioms grupėms (žmonėms, turintiems medicininių problemų, senatvės žmonėms, nėščioms moterims ir vaikams) ir atestuotas sporto mitybos specialistas. Galite susisiekti su juo čia .
Ką tu apie tai manai?
Pradėkite pokalbį, o ne ugnį. Skelbkite maloniai.
Paskelbti komentarą
