Ar žiūrint pornografiją tikrai padidėja testosteronas? Štai atsakymas
Pornografija - pakanka paties žodžio, kad patrauktum bet kurio dėmesį. Tiek daug, kad prieš vykdant pornografinių svetainių draudimą, pusė dešimties geriausių šalies svetainių buvo pornografijos svetainės! Jie netgi užima aukštesnę vietą sraute nei „Twitter“, „Instagram“ ir „Wikipedia“.
Galima būtų drąsiai sakyti, kad draudimas netrukdė žmonėms žiūrėti pornografijos ir norint gauti prieigą naudojami įvairūs triukai.
Taigi, ar pornografijos žiūrėjimas turi įtakos sveikatingumo žmonėms?
valgio pakaitalai be cukraus
Pirmiausia, jei norite susitvarkyti, turite valgyti pagal savo tikslus, sunkiai ir protingai treniruotis, o svarbiausia - būkite kantrūs ir nuoseklūs.
Bet jei jūsų testosterono lygis yra žemas, jums būtų sunkiau susikrauti tą brangią raumenų masę, palyginti su žmogumi, kuris yra vidutinio ar aukštesnio nei vidutinis.
Be to, testosteronas yra hormonas, dėl kurio vyrai tampa vyriškesni, kaip ir tuo, kuo daugiau testosterono gamina jūsų kūnas, tuo labiau būsite vyriškas.
Dabar žmonėms, kurie vadovaujasi tinkamu gyvenimo būdu, kyla klausimas, ar pornografijos žiūrėjimas turi įtakos testosterono lygiui?
Ką sako tyrimas?
Buvo atlikta daugybė šio klausimo tyrimų, kai vertinamas testosterono ir kitų hormonų lygis bei fizinis pajėgumas, parodant tiriamiesiems įvairių rūšių nuotraukas ir vaizdo įrašus, pvz., Maisto ir laimingų porų nuotraukas, į veiksmo vaizdo įrašus, juokingus vaizdo įrašus, liūdnus vaizdo įrašus žinoma, vaizdo įrašai suaugusiesiems.
Atsakymas tikrinamas atsižvelgiant į tai, ar dalyvis yra neutralus, ar tai vienaip ar kitaip veikia nuotaiką.
Pažvelkime į studijas
Šiame tyrime 12 žmonių, kurie buvo sportininkai, buvo parodyti pornografiniai, liūdni ir agresyvaus pobūdžio vaizdo įrašai, prieš tai priverčiant juos patikrinti savo 3 pakartojimų pritūpimus, o rezultatai buvo labai įdomūs.
Nors pornografija iš tikrųjų padidino testosterono kiekį, kita vertus, testosterono lygis sumažėjo, o „agresyvus“ vaizdo klipas padidino kortizolio kiekį.
Galiausiai, kai tiriamųjų buvo paprašyta atlikti trijų pakartojimų pritūpimus, peržiūrėjus klipus, tie, kurie žiūrėjo pornografiją, pastebėjo pagerėjimą.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21983238
Šiame tyrime 20 jaunų suaugusių vyrų parodė pilnametražius pornografinius filmus, kurie padidino jų testosterono kiekį 35 proc. Didėjimas prasidėjo maždaug 15 minučių nuo filmo ir pasiekė aukščiausią tašką po 60–90 minučių. Tai parodė motyvacijos ir konkurencingumo padidėjimą bei išsekimo sumažėjimą.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/4001279
Čia atlikime matematiką. Tarkime, kad normalus testosterono kiekis yra maždaug 500 nh / dl, kuris laikomas apatinėje spektro pusėje, ir jūs pakeliate savo testosterono lygį stebėdami, kad kažkas jaudina apie 35%, ir jis lieka padidėjęs per visą treniruotę, tai paliks jus kažkur apie 675nh / dl, kuris laikomas vidutiniu.
Taigi, tai nesuteiks jums tokio paties efekto, kaip adatos užkišimas ant nugaros, kaip tai daro dauguma sporto salės žiurkių šiais laikais, tačiau tai tikrai turėtų nedidelį skirtumą, nes jūsų treniruočių kokybė pakils (didesni svoriai, daugiau energijos , ir padidėjęs agresyvumas), o tai yra DAUG geriau nei įsmeigiant adatas, užpildytas sintetiniu testosteronu, kuris akimirksniu sustabdys jūsų natūralų testosterono gamybą.
Beveik 80 procentų visų šioje srityje atliktų tyrimų rodo, kad įvedus išorinį dirgiklį padidėja testosterono lygis.
Ką tai reiškia?
Labai svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad visi rezultatai pagerėjo tada, kai vyrai „neužbaigė“ savo pornografijos žiūrėjimo seanso.
Jei baigsite užsiėmimą, jūsų darbas sporto salėje bus paveiktas maždaug dvi valandas, kai baigsite tai daryti.
Taigi, ar tai reiškia, kad visas tas papildomas testosteronas padidins pelną? Sunku pasakyti, kaip minėjau aukščiau, be jūsų natūralaus testosterono kiekio, kai reikia lavinti raumenis, yra daug daugiau veiksnių, todėl nesitikėkite magijos, tačiau tai „gali“ padėti.
Bet kam mes juokaujame? Jūs vis tiek išbandysite!
Navas Dhillonas yra internetinis treneris su „GetSetGo Fitness“, internetine fitneso kompanija, kuri padeda žmonėms, turintiems fitneso tikslų, nuo svorio metimo iki varžybų kultūrizmo parodose. Jis treniravo asmenis iš visų gyvenimo formų, pradedant nuo žmonių, norinčių atgauti formą, iki nacionalinio kultūrizmo ir kūno rengybos sportininkų. „Nav“ galite pasiekti adresu nav.dhillon@getsetgo.fitness arba jo „Instagram“ elkitės, jei ieškote profesionalios pagalbos dėl savo fitneso tikslų.
Ką tu apie tai manai?
Pradėkite pokalbį, o ne ugnį. Skelbkite maloniai.
Paskelbti komentarą
