Mityba

Kodėl pasninkas kartą per savaitę jums naudingas

Mes visi kartkartėmis išgyvename religinę fazę ir nusprendžiame dėl savanaudiškų priežasčių dieną pasninkauti.

Tyrimai parodė, kad badavimas kartą per savaitę gali apsaugoti jus nuo Alzheimerio ir Parkinsono ligos. Pasninkas vieną ar dvi dienas per savaitę padeda detoksikuoti visą šlamštą, kurį suvartojate per savaitę, ir padėti gyventi ilgiau. Taigi, jei vis dar įdomu, kaip tiksliai tai veikia, perskaitykite ir sužinokite:

Sumažina kalorijas

Pasninkas kartą per savaitę dar vadinamas periodiniu badavimu. Kalorijų suvartojimas vaidina labai svarbų vaidmenį valdant svorį. Nepertraukiamas badavimas padeda išskaidyti kalorijas. Svarbiausi svorio metimo komponentai yra mažiau valgymas ir daugiau prakaito. Šis nevalgymo režimas padės sumažinti suvartojamo maisto kiekį. 24 valandos yra pakankamas laikas norint sumažinti kalorijas.

Lengva sekti

Yra įvairių dietų, kurių galima laikytis. Yra tokių, kurie trunka kelias savaites, o keli - mėnesius. Laikytis šių dietų yra labai sunku, visų pirma todėl, kad šios dietos reiškia visų gerų maisto produktų mažinimą. Taigi dabar, kai bandėte ir nepavyko laikytis visų šių įmantrių dietų planų, išbandykite šį. Visą savaitę galite valgyti įprastus valgius ir išlaikyti drausmę tik vieną dieną. Tai pasakius, svarbu, kad vis tiek stebėtumėte, ką valgote per savaitę.

Laisvės dieta

Mes tai vadiname laisvės dieta, nes galite pasirinkti, kai norite tai padaryti. Visą savaitę galite valgyti paprastai, nesijaudindami. Tačiau kuo sveikiau vartojate maistą, tuo teigiami bus jūsų svorio metimo rezultatai. Taip pat valgant reguliariai yra ne mažiau galimybių jaustis silpnai ir vangiai. Tai padės jums laikytis tinkamos treniruočių tvarkos. Taigi tą dieną, kai jaučiate, kad peržengėte dienos kalorijų skaičių, kitą dieną eikite pasninkauti, kad ją subalansuotumėte.

Šis badavimo būdas kartą per savaitę yra geras būdas detoksikuoti save ir skamba labai lengvai. Tačiau įsitikinkite, kad suvartojamas vandens kiekis nesumažėja reikiamo lygio. Be to, nepaprastai svarbu suprasti, kad vien dėl to, kad pasninkaujate kartą per savaitę, negalite laisvai valgyti to, kas jums patinka likusias dienas. Tai gali neparodyti jums tiesioginių rezultatų, tačiau turės ilgalaikę įtaką jūsų sveikatai. Taigi stebėkite, ką valgote ir kaip valgote, kad galėtumėte gyventi ilgai ir sveikai.

Tau taip pat gali patikti:

Kas yra sveiki pusryčiai?

Kaip išlikti laimingu visą laiką?