Idolizuokite kultūristus, bet niekada nebandykite kopijuoti jų treniruočių ar dietos
Dauguma jaunų vaikinų žengia į kūno rengybos pasaulį stebėdami garsų kultūristą, kuris laimėjo. Kai kurie žvelgia į kino žvaigždes, kurios be marškinių nušlavė žiūrovus nuo kojų. Dabar nėra nieko blogo motyvuoti iš šių asmenybių, tačiau yra problema ir ji yra gana didelė.
Problema yra bandymas nukopijuoti juos tokius, kokie yra
Žmonės pradeda sekti šiomis garsiomis asmenybėmis dėl mitybos patarimų, o tai yra pats kvailiausias dalykas, kurį galima padaryti. Žinote, kas dar blogiau už tai? Mokėjimas šiems kultūristams už jų mitybos planus!
Dauguma vyrų to nesupranta
1. Jie neturi genetinių dovanų, kurias turi profesionalus kultūristas.
gyvūnų pėdsakas su pavadinimais
du. Jie neveikia ir negali treniruotis kelias valandas kaip profesionalus kultūristas.
3. Jie nenaudoja steroidų, net jei ir vartoja, jie nė iš tolo neprilygsta dozėms, kurias suleidžia profesionalūs kultūristai.
Visi šie dalykai, ypač steroidai, padeda šiems kultūristams atsikratyti beprotiško maisto kiekio, bent jau keleriems metams. Kita vertus, įprasta sporto salės žiurkė neišvengs savaitės. Jei bandysite laikytis šių raumenų priaugimo dietų, jūs storinsite ir sužlugdysite savo sveikatą. Laikykitės šių dietų ir pradėsite išsivystyti daugybę problemų, tokių kaip anabolinis atsparumas, kai jūsų gebėjimas įsikrauti į raumenų masę yra labai sutrikęs, nes ilgą laiką esate nereikalingas kalorijų perteklius.
Ką daro milžiniškas neapskaičiuoto maisto kiekis
Pradžioje jis tampa atsparus insulinui, tada atsiranda atsparumas leptinui, o įsibėgėjus jis susprogdina jus kaip balioną, kuriame jūs net pradedate pamesti siurblį, kad ir kaip sunkiai dirbtumėte raumenį. Jėgos prieaugis smarkiai sumažėja, uždegimas yra didelis ir jūs netgi pradedate kęsti žemą libido. Dėl minėtų sąlygų labai sunku sumažinti mažesnį riebalų kiekį.
Tai yra priežastis, kodėl laikytis tų pačių dietų, kaip ir profesionalūs kultūristai, yra labai bloga idėja, jei nenaudojate to paties kiekio egzogeninės pagalbos ir nesitreniruojate taip, kaip jie yra.
Nemokėkite už problemas
john muir takas per žygį
Liūdna realybė yra ta, kad daugelis žmonių galų gale perka dietos planus iš šių kultūristų ir interneto „pasirengimo konkursui“ guru ir galų gale gailisi, kai jie sugadina savo kūno sudėjimą. Juokingiausia, kad šie „Guru“ teigia, kad šios dietos yra pritaikytos, kai iš tikrųjų jie sukuria dietos šablonus ir el. Paštu siunčia tą, kuris yra arčiausiai asmens duomenų. Net nepriartėja prie pritaikymo žmogaus poreikiams ir pageidavimams!
Ką tu turėtum daryti?
Niekada nevartokite profesionalaus kultūristo žodžio, susijusio su mityba ir dar svarbesniu papildymu. Šie vaikinai yra sportininkai, o ne mitybos specialistai. Mityba nėra jų kompetencijos sritis, ir jūs niekada nepriimtumėte vaikino patarimų apie sritį, kurioje jis nėra ekspertas, ar ne? Tai dar blogiau, kai kalbama apie papildų pramonę, nes kas pusė proto debilų, turinti šešis abs abs, dabar yra remiama sportininkė, ir tikėtis sąžiningo patarimo iš remiamo sportininko yra tiesiog kvaila.
Stebėti juos motyvacijos dėka yra gerai ir gerai, tačiau turite atsiminti, kad planai, kuriuos nusipirkote kultūristams, yra jų planai, kuriuos jiems davė jų Guru ir kuriuos jie aklai stebėjo daugelį metų. Tai nėra pritaikyti pagal jūsų poreikius ar pageidavimus, ir nėra pagrįsti moksliškai.
Jums reikės daug bandymų ir klaidų, kad išsiaiškintumėte, kuris valgymo būdas jums labiausiai tinka. Be proto laikydamiesi dietos, dėl kurios kas 3 valandas veidą prikimšite švelnios vištienos krūtinėlės ir ryžių, kol nepakenksite, yra kvailiausia, ką galite padaryti. Iš tikrųjų, norint efektyviai lavinti raumenis, jums reikia tik maždaug 200–300 kalorijų pertekliaus, viršijančio jūsų išlaikymą.
Netiki manimi?
Tada mokėkite kam nors kitam už įklijuotų šablonų kopijas ir sužinokite, kiek tave tai nuveda. Nežinojimas brangus.
Navas Dhillonas yra internetinis treneris su „GetSetGo Fitness“, internetine fitneso kompanija, kuri padeda žmonėms, turintiems fitneso tikslų, nuo svorio metimo iki varžybų kultūrizmo parodose. Jis treniravo asmenis iš visų gyvenimo formų, pradedant nuo žmonių, norinčių atgauti formą, iki nacionalinio kultūrizmo ir kūno rengybos sportininkų. „Nav“ galite pasiekti adresu nav.dhillon@getsetgo.fitness arba jo „Instagram“ elkitės, jei ieškote profesionalios pagalbos dėl savo fitneso tikslų.
Ką tu apie tai manai?
Pradėkite pokalbį, o ne ugnį. Skelbkite maloniai.
Paskelbti komentarą
