9 Badmintono žaidimo nauda sveikatai, kuri privers jus mesti sporto salę ir užsiimti sportu
Pastaruoju metu badmintonas tapo gana populiarus tarp įvairaus amžiaus žmonių. Tai yra smagu ir lengva žaisti su aikštele ar be jos. Taigi, čia yra keletas kasdienio badmintono žaidimo pranašumų, kurie privers jus mesti savo brangią sporto salę ir klubus ir privers jus užsiimti šia įdomia ir efektyvia sporto šaka.
Badmintono žaidimo nauda sveikatai
1. Lengviausias būdas sumažinti svorį
© „Shutterstock“Valandą laiko žaidžiant badmintoną, padegama 480 kalorijų (didžiausia tarp visų sporto šakų). Jei įprasite tai padaryti, per mėnesį galite prarasti mažiausiai 4 kg. Badmintonas, kaip sporto šaka, yra labai varginantis ir išnaudoja beveik kiekvieną kūno raumenį, o bėgant tą patį laiką sudeginama pusė kalorijų.
2. Padeda tonizuoti raumenis ir palaikyti jūsų kūno sudėjimą
© „Twitter“Ar tai būtų triuškinimas, ar lašas, kiekvienas badmintono šūvis yra mini figūrą tonizuojanti treniruotė. Taigi, jei norite išpjauti visą juosmenį prieš juosmenį, prieš ruošdami tuos abs, tuomet norint pasiekti rezultatų pakanka pusvalandžio šio žaidimo kasdien. Tai puikiai tinka veršeliams, užpakaliui, keturračiams ir pakinkliavimams.
3. Pagerina medžiagų apykaitos greitį
© BCCLBadmintonas padeda pagerinti širdies ir plaučių funkciją, o tai reiškia, kad tai daro jūsų kūną įprastą prakaitavimą natūraliai. Toksinai palieka kūną stipriai prakaituodami ir priverčia jaustis lengvai apsunkus ir neapkraunant.
4. Įdomūs refleksai, intelektas ir produktyvumas
© „Shutterstock“Praktikuojant šį sportą, jūs būsite budresnis ir galėsite susikoncentruoti ties atliekamu darbu. Tai padaro jus judresniu ir lavina jėgas ištverti fizinį stresą.
geriausia kuprinė 2 asmenų palapinėje
5. Padeda pasiekti optimalią širdies veiklą
© „Shutterstock“Dažnai mūsų širdies sienos užsikemša dėl didelio cholesterolio kiekio. Badmintonas stiprina širdies raumenis ir net žmonėms, kuriems jau yra širdies liga, gali būti naudinga tinkamai prižiūrint gydytojui.
6. Padidina kaulų tankį ir sustiprina tave
© „Shutterstock“Žaidimas badmintonu padeda augti kaulams formuojančioms ląstelėms ir kaupti kalcio matricą, kuri sustiprina bendrą fizinę išvaizdą.
7. Sumažėja tikimybė susirgti diabetu
© „Shutterstock“Badmintonas padeda per valandą gauti pakankamai fizinės veiklos, kad sumažėtų cukraus kiekis kraujyje. Tai sumažina bendrą kepenų cukraus gamybą ir dėl to esate mažiau jautrus ligoms.
8. Tai neabejotinas vaistas nuo hipertenzijos
© „Shutterstock“Sumažinti hipertenzijos poveikį be medicininių vaistų yra vargas, nes pacientas tampa priklausomas nuo tų vaistų. Badmintonas mažina kraujospūdį ir gamina chemines medžiagas, kurios neutralizuoja priklausomybę nuo narkotikų.
9. Pagerina plaučių funkciją
© „Shutterstock“Badmintonas gana žymiai pagerina plaučių funkciją ir padeda sumažinti priklausomybę nuo nosies purškalų, kad knarktų miegodamas.
Nuotrauka: © „Reuters“ (pagrindinis paveikslėlis)
Ką tu apie tai manai?
Pradėkite pokalbį, o ne ugnį. Skelbkite maloniai.
Paskelbti komentarą
