7 klausimai, kuriuos reikia užduoti prieš pradedant bet kokią dietą, kad būtumėt motyvuotas ir neapgaudinėjate ar atsisakykite
Nesvarbu, ar pradedate svorio metimo kelionę, ar tiesiog nusprendėte rinktis sveikesnį maistą, turėsite ilgai ir tvirtai įsipareigoti.
Kaip laikytis dietos ir neapgaudinėti?
Jei kada nors bandėte laikytis dietos, sutiktumėte, kad sunkiausia yra ne pati dieta, o jos laikytis.
Yra priežastis, kodėl žmonės labai dažnai atsisako dietos net nepasiekę tikslo. Mes suprantame, kad dieta yra kardinalus jūsų maisto įpročių pokytis.
Štai kodėl šiandien mes nustatysime būtent tai, ko turėtumėte tikėtis iš savo dietos.
Treniruotės yra tik pusė jūsų svorio metimo kelionės, kita ir ne mažiau svarbi jūsų dietos dalis.
Štai 7 svarbūs klausimai, kuriuos turėtumėte sau užduoti prieš pradėdami bet kokią naują dietą. Šie dietos patarimai pradedantiesiems padės jums išlikti atsidavusiems!
Kodėl aš noriu sulieknėti?
Šis paprastas klausimas yra vienas iš svarbiausių. Sustokite prieš šokdami į kelionę, kuriai reikia skirti visą dėmesį, ir paklauskite savęs, kodėl būtent jūs norite numesti svorio. Ar dėl sveikatos, ar tiesiog manote, kad turėtumėte? Ar todėl, kad jūsų kūne yra nesveikas riebalų kiekis, ar dėl to, kad norite pasiekti savo fitneso tikslus?
Užduokite sau šiuos klausimus, nes jei bandote mesti svorį vien dėl to, kad turėtumėte, tai gali būti ne pati stipriausia tokio ilgo įsipareigojimo motyvacija.
Ar laikas tinkamas?
Dažniausiai mes pradėti svorio metimo kelionę bet laikas nėra tinkamas. Tam tikri scenarijai, pavyzdžiui, persikėlimas į naują miestą, gali smarkiai pakeisti mūsų gyvenimo būdą. Šiose situacijose jūs jau bandote įsitaisyti nauju gyvenimo būdu. Tokiu atveju pradėjus kitą naują ir drastišką kelionę, jūs ir jūsų kūnas patirsite tik stresą.
Ar galite tilpti į treniruotes?
Jei turite labai įtemptą dienotvarkę ar reiklų darbą, dietos laikymasis gali būti ne pati geriausia idėja. Vien dieta neduos norimo efekto. Dėl to jūs galite būti demotyvuotas ir visiškai atsisakyti plano.
Jei nesportuojate, jokie dietų patarimai pradedantiesiems negali jums padėti. Jei svorio metimas yra jūsų tikslas, turėsite laikytis abiejų šių praktikų, kad gautumėte greitesnius ir geresnius rezultatus.
Kaip dažnai tu valgai ne namie?
Na, jei esate studentas ar dirbantis profesionalas, gyvenantis už gimtojo miesto, tikriausiai valgote dažniau nei kiti. Kuo daugiau dalyvausite „Hangout“, tuo sunkiau bus laikytis dietos. Be to, jums ne visada bus patogu valgyti pagal savo mitybos planą. Šiais laikais labai populiaru valgyti kelyje. Būtent dėl to sunku laikytis dietos.
Privalumai be svorio metimo?
Svorio metimas nereiškia automatiškai geros sveikatos. Prieš pradėdami dietą, turite įsitikinti, kad ji turi daugiau nei vieną naudą sveikatai. Priešingu atveju galite pasiekti savo tikslo svorį, tačiau savo sveikatos kaina. Iš anksto pagalvokite apie tai ir gerai atlikite tyrimus. Jei to nepadarysite, gali tekti atsisakyti dietos vėliau.
Ar galiu sau tai leisti?
Kitas aspektas, kurį dauguma iš mūsų pamiršta apsvarstyti, yra dietos prieinamumas. Daugelis dietų apima kasdienius maisto produktus, kurie naudojami populiariai ir yra pigesni. Tačiau yra keletas dietų, dėl kurių gali reikėti šiek tiek paplušėti. Iš anksto nustatykite savo biudžetą ir tada pasirinkite dietą.
Ar dieta yra tvari?
Paskutinis ir paskutinis klausimas, kurį turite užduoti sau, yra šis. Dažniau pradedame dietą, tačiau dėl jos galūnių mes kovojame vos po kelių savaičių. Kai kurios dietos yra pernelyg ekstremalios ir gali būti netvarios dėl daugelio priežasčių.
Pavyzdžiui, jei esate įpratęs prie Indijos dietos arba niekada anksčiau nebandėte laikytis dietos, Keto jums gali būti šiek tiek per didelis. Štai kodėl moksliniai tyrimai ir profesinės žinios šia tema yra svarbios.
Jūs esate pasirengęs dabar!
Dabar, kai žinai, ko tikėtis iš kelionės, gali psichiškai tam pasiruošti. Tai sunki ir ilga kelionė, bet tik tuo atveju, jei į ją eisite be jokio tyrimo ir minties.
kaip padaryti ugnį su namų apyvokos daiktais
Ką tu apie tai manai?
Pradėkite pokalbį, o ne ugnį. Skelbkite maloniai.
Paskelbti komentarą
