Kūno Statyba

NUSTOKITE spausti „Ego“ ant kojų preso mašinos

Esu tikras, kad šis straipsnis gaus šiek tiek klaviatūros kario, kuris pridės kvailą patarimą, pvz., „Ar jūs net pakeliate“ ir pateiksite dvi ar dvi pastabas apie tai, kaip mano gyvenimas įstringa. Gerai, broli, daugiau galios tau ir tavo klaviatūros nindzių įgūdžiams. Tai iš tikrųjų yra šurmulys, kurio ilgai laukė, ir čia jis yra, kaip straipsnis. Per daugelį metų mes matėme daugybę vaikinų, einančių į sporto salę su bako dydžio ego! Jie yra vaikinai, kuriems dirbant reikia kelti daug triukšmo ir atrodyti „kietai“. Vienas naminių gyvūnėlių žvilgsnis, kai kalbama apie šias sporto salės rūšis, yra bandymai paspausti kojas.

Reikia nustoti spausti arba geriau pasakyti, kad „apsimetama spaudžiant“ šimtus kilogramų ant kojų preso mašinos. Kodėl? Skaityk.

Tu teisingai girdėjai. Tie kojų presai, kai ant mašinos pakraunate automobilio svorį, nėra gera treniruotė. Laikotarpis! Nesijaudinkite, aš pateiksiu savo bylą ir pateiksiu galiojančius punktus. Laikykite savo arklius iki tol, kariau.

Priežastys, kodėl asmeniniai kojų spaudos įrašai ar labai sunkių kėlimo presų vaizdo įrašų paskelbimas yra nelogiškos, nes

1. Nes tai neturi prasmės

Kojų presai nėra realiai pritaikomi realioje aplinkoje ar sporte. Nėra jokio renginio ar sporto, kur jūs turėtumėte atsigulti ir paspausti šimtus svarų 45 laipsnių kampu, turėdami 8 colių judesio diapazoną. Atsiras avių banda ar jų vadovas, kuris galų gale pateiks argumentą, kad nėra ir realių situacijų, kai mes turėtume patekti po baru, pasikrovę svarmenis ir jį pritūpę. Tačiau faktas yra tas, kad pritūpimas yra kasdien atliekamas judesys. Skirtumas bus tik tai, kad nieko nepakelsite. Tačiau nėra jokio realaus gyvenimo būdo, kai reikia pakelti koją ant nuožulnaus šlaito.

NUSTOKITE spausti savo Ego ant kojų preso mašinos`

2. Tavo nugara nepalaiko tavo ego (mokslas tai įrodė)

Ar dar negirdėjote istorijų? Apie tai, kaip kažkas susižeidė ar išvaržė savo diskus dėl paprastos klaidos keliant svorius? Tai labai įprasta. Žinote, kodėl? Nes tavo nugara nesureikšmina tavo ego! Dr. Stuartas McGillas http://www.drdarden.com/readTopic.dojsessionid=1C5CCAA36CB4AC4CA84D945FE4D50067.hydra?id=656345, studijavęs ir atlikęs nugaros skausmo ir reabilitacijos priežastinių mechanizmų tyrimus ir parengęs 240 recenzuotų mokslo žurnalų dokumentai šia tema, paminėjo tai vienoje iš savo knygų. Kojos paspaudimas sumažina svorį, kai dubuo pasisuka nuo atlošo. Dėl to atsirandanti juosmens dalis sukuria disko išvaržas. Vertimas: Tavo nugara nesupranta tavo ego. Šis atvejis tinka beveik bet kokiam pratimui, tačiau jei palyginsime pritūpimą, jūs automatiškai sutelksite dėmesį į mažus techninius ženklus ir formą, kai progresuosite ir pradėsite sunkiau.

NUSTOKITE spausti „Ego“ ant kojų preso mašinos

Neabejotina, kad kojų presas sukurs apatinę jūsų kūno pusę, tačiau jei pirmenybę teikiate asmeniniams įrašams apie kojų presus, kaip pagrindinį darbą keturgalvio žandikaulio srityje, jūs tik vaikotės klaidingo jėgos jausmo. Tai nepadarys jūsų stipresniu ar didesniu.

Norite patvirtinti mano paraišką?

Tiesiog pabandykite pritūpti puse svorio, kurį stumiate ant kojos preso, tobulos formos ir viso judesio diapazono. Tada pasikalbėsime.

Autoriaus biografija:

Pratikas Thakkaras yra internetinis kūno rengybos treneris, kuris laikomas asmeniu, kuris palengvins proceso supratimą pateikdamas dalykus tinkamame kontekste ir pateikdamas mokslu pagrįstas rekomendacijas. Laisvalaikiu Pratikas mėgsta skaityti apie psichologiją ar žaisti „PlayStation“. Jį galima pasiekti adresu thepratikthakkar@gmail.com už jūsų fitneso klausimus ir trenerio užklausas.