Ar išrūgų baltymai sukelia inkstų akmenis, ar tai tik „Bro-Science“? Štai atsakymas
Kiekvienas liftas sutiko šį teiginį - „Išrūgų baltymai sukelia inkstų akmenis“. Ar tai iš tikrųjų teisinga, ar tai tik bro-mokslas? Na, pirmiausia reikia suprasti, kas yra išrūgų baltymai. Išrūgų baltymus mokslininkas priskiria 1 klasės baltymams, nes juose yra 70–90% baltymų su visomis nepakeičiamomis amino rūgštimis. Tai skatina baltymų sintezę. Jie veikia kaip įprasti baltymai, bet efektyviau ir greičiau.
stovyklaviečių vandens valymo sistema
Bro-Science 1: Išrūgų baltymai sukelia inkstų akmenis
Būkime logiški, jei išrūgų baltymai būtų inkstų akmenų priežastis, akmens gydymo centrai pritrauktų pacientų, kurie yra kultūristai. Taip nėra. Logika paprasta: jei jau turite nesveikus inkstus, apie tai dauguma žmonių net nežino, tokiu atveju baltymų perteklius gali pakenkti. Tai yra priežastis, kodėl papildomi prekės ženklai prašo vartotojų prieš ką nors vartodami pasikonsultuoti su gydytoju. Taigi, iš esmės problema yra jūsų esama problema, o ne priedas!
Mūsų kūnas yra pakankamai protingas, kad nustatytų makro ir mikro maistines medžiagas. Baltymai, nesvarbu, ar jie būtų papildai, ar maistas, gydomi vienodai. Tiesą sakant, mūsų organizmui baltymų reikia labiau nei bet kokioms kitoms makroelementams. Tai padeda reguliuoti medžiagų apykaitą, palaiko kūno sistemas, stiprina imuninę sistemą ir padeda formuoti kraujo ląsteles. Jei reguliariai sportuojate, jums reikia papildomų baltymų, kad atitaisytumėte pažeistus audinius ir išlaikytumėte raumenų masę. Papildymas išrūgų baltymais padeda ne tik padengti baltymų trūkumą, bet ir patenkinti baltymų poreikį iškart po treniruotės.
„Bro-Science 2“: išrūgų baltymai padidina šlapimo rūgštį
Dabar tai dar viena klaidinga nuomonė, valdanti daugumą smegenų. Tai tiesa, kad galutinis baltymų produktas yra karbamidas, kuris nustato šlapimo rūgšties kiekį. Tačiau nėra jokių konkrečių įrodymų, rodančių, kad išrūgų baltymai padidina šlapimo rūgšties kiekį. Vieninteliai baltymų šaltiniai, kurių reikia vengti šlapimo rūgšties pertekliaus atveju, yra raudona mėsa ir lapinės daržovės, nes juose yra purino, kuris yra junginys, sukeliantis šlapimo rūgšties susidarymą.
Todėl vadovaukitės tikru mokslu ir treniruokitės protingai, nes bro-mokslas sukelia tik klaidingą nuomonę.
Geros treniruočių dienos!
kaip nuslėpti alkoholio kvapą
„Rachit Dua“ yra pažengęs K11 sertifikuotas kūno rengybos treneris, skirtas visoms ir specialioms grupėms (žmonėms, turintiems medicininių problemų, senatvės žmonėms, nėščioms moterims ir vaikams) ir atestuotas sporto mitybos specialistas. Galite susisiekti su juo čia .
Ką tu apie tai manai?
Pradėkite pokalbį, o ne ugnį. Skelbkite maloniai.
Paskelbti komentarą
