Karvės pienas prieš buivolų pieną: kuris iš jų yra geresnis raumenų formuotojas?
Daugelis žmonių mano, kad jei norite stipraus kūno, turėtumėte vartoti buivolų pieną. O jei norite aštraus proto, turėtumėte vartoti karvės pieną. Taip pat karvės pienas laikomas lengvesniu virškinimui nei buivolų pienas. Dabar klausimas, kurį turite dominti - kuris iš jų yra geresnis raumenų auginimui? Štai logiškiausias paaiškinimas.
Didelis skirtumas: riebalų ir baltymų kiekis (100 ml)
kaip naudoti objektyvinį kompaso vaizdo įrašą
Pirmiausia tiek karvės, tiek buivolo pienas yra labai maistingi. Pagrindinis skirtumas tarp jų abiejų yra riebalų kiekis. Karvės piene yra apie 4% riebalų, o buivolių piene - apie 6% riebalų. Taip pat yra nedidelis baltymų kiekio skirtumas, tačiau skirtumas yra nereikšmingas. Buivolų piene yra apie 4% baltymų, o karvės - apie 3%. Buivolų piene kalcis taip pat yra aukštesnėje pusėje. Tai yra priežastis, kodėl stumbrų pienas jaučiamas tirštesnis nei karvės. Tik dėl šio storio naujagimiams nerekomenduojama patiekti buivolo pieno. Karvės pienas yra lengviau virškinamas dėl mažo riebalų kiekio, todėl jis tiekiamas mažiems vaikams.
Raumenų formavimas ir pienas
kodėl mano dilbiai tokie liesi
Nors abu yra maistingi, jei norite vartoti pieną kaip dalį raumenų stiprinimo dietos, norėdami patenkinti baltymų poreikį, rinkitės stumbrų pieną, o ne karvės pieną. Pirma, stumbrų pienas yra daug lengviau prieinamas nei karvių. Antra, Bafalo pieno baltymų kiekis yra šiek tiek geresnis nei karvės. Nors skirtumas nėra didelis, tačiau jis tikrai padidės. Keli žmonės būtų susirūpinę dėl didelio riebalų kiekio buivolo piene. Tam pasirinko mažai riebalų turinčius variantus. Jei jūs tik vijojate dydį ir norite padidinti suvartojamų kalorijų kiekį, rinkitės sveikus riebalus. Turėkite omenyje, kad piene esantys riebalai yra daugiausia prisotinti, o tai nerimauja. Vyrams testosterono gamybai reikalingi sotieji riebalai. Jei iš kitų šaltinių jūsų suvartojamas sočiųjų riebalų kiekis nėra per didelis, rinkitės nenugriebtą pieną. Nors kiekvieno žmogaus skonis skiriasi, laikoma, kad buivolų pienas yra geresnio skonio.
eidamas appalachijos tako žemėlapiu
Galutinis žodis
Nors apskritai nebus didelio skirtumo, kurį pieną vartosite, bet taip, buivolų pienas atrodo geresnis pasirinkimas. Geresnis prieinamumas, geresnis skonis, didelis baltymų kiekis ir daugiau kalcio leidžia geriau pasirinkti karvės pieną. Karvės pienas gali būti naudojamas mažiems vaikams arba žmonėms, kuriems sunku virškinti buivolų pieną. Vėlgi, jei jūsų tikslas yra padidinti dydį sukuriant kalorijų perteklių, idealus yra sveiko riebumo buivolų pienas. Jei mažinate ir dirbate deficitu, rinkitės neriebų karvių pieną arba neriebų buivolų pieną.
Ką tu apie tai manai?
Pradėkite pokalbį, o ne ugnį. Skelbkite maloniai.
Paskelbti komentarą
