10 dainų, kurios gali padėti sumažinti nerimą beveik 65 proc
Šiandien gyvenimas juda taip greitai, kad neįmanoma pašalinti streso iš savo gyvenimo. Šis nuolatinis tūkstantmečių stresas galiausiai sukelia vis daugiau širdies ligų, nutukimo, depresijos, virškinimo trakto problemų, astmos ir kt. A naujausias dokumentas iš Harvardo ir Stanfordo nustatė, kad vien tik dėl darbo patiriamos sveikatos problemos sukelia daugiau mirčių nei diabetas, Alzheimerio liga ar gripas.
Na, yra daugybė sėkmingų žmonių įpročių padėti įveikti stresą, pavyzdžiui, skaityti knygą, medituoti ir teigiamai mąstyti, tačiau visa tai reikalauja daug pastangų. Tai nebūtų nieko naujo, jei mes jums pasakytume, kad muzika padeda atsipalaiduoti, bet kas būtų, jei mes suteiktume jums „Neuroscience“ siūlomų dainų sąrašą, gali padėti sumažinti nerimą iki 65 proc.
Dr. Davidas Lewisas-Hodgsonas iš „Mindlab International“ atliko šį tyrimą, kurio dalyvių buvo paprašyta kuo greičiau išspręsti sudėtingus galvosūkius, prisijungus prie jutiklių. Dėlionės sukėlė tam tikrą stresą, o dalyviai klausėsi skirtingų dainų, o tyrėjai matavo jų smegenų veiklą, taip pat fiziologines būsenas, įskaitant širdies ritmą, kraujospūdį ir kvėpavimo greitį.
Daina „Weightless“ pateko į sąrašo viršų. Čia yra sąrašas dainų, kurias galite klausytis, kai jaučiate, kad patiriate šiek tiek streso.
1. Marconi Union „Nesvarus“
2. „Electra“ - „Airstream“
3. DJ Shah kūrinys „Mellomaniac“ („Chill Out Mix“)
4. „Vandenženklis“, autorius Enya
5. „Braškių sūpynės“, autorius „Coldplay“
6. Barselonos „prašau neiti“
7. Visų šventųjų „gryni krantai“
8. Adele „Kažkas kaip tu“
9. Mozarto „Canzonetta Sull'aria“
10. „Mes galime skristi“, Rue du Soleil
Jūs taip pat galite klausytis jų, kad gerai išsimiegotumėte prieš pat miegą.
Ką tu apie tai manai?
Pradėkite pokalbį, o ne ugnį. Skelbkite maloniai.
Paskelbti komentarą
