Receptai

Backpacker's Blueberry Crisp

Patenkinkite savo smaližius su šiuo greitai ir lengvai perkeliamu mėlynių traškučiu. Šis tik 4 uncijos sveriantis desertas tikrai vertas svorio.

Siekdami sumažinti pakuotės svorį, keliautojai kartais laikosi grynai utilitarinio požiūrio planuodami maistą. Daugeliui pagrindinis tikslas yra maksimaliai padidinti kalorijų kiekį uncijoje. Nors šis tiesioginis kalorijų mainas yra geras mokslas, jis neįvertina subtilaus žmogaus emocijų sudėtingumo – būtent mūsų nepasotinamo deserto troškimo.

Prenumeratos forma (Nr. 4)

D

Išsaugokite šį įrašą!

Įveskite savo el. pašto adresą ir mes atsiųsime šį įrašą į jūsų pašto dėžutę! Be to, gausite mūsų naujienlaiškį, kuriame gausu puikių patarimų apie visus jūsų nuotykius lauke.

SUTAUPYTI!

Viskas, ką mes sakome, yra tai, kad ilgos dienos pabaigoje kartais reikia šiek tiek pakelti moralę. Kažkas saldaus, kad pakeltų nuotaiką. Būtent to ir siekiama šiais mėlynių traškučiais.

Šis receptas atitinka visas būtinas deserto kategorijas: lengvas, pigus, greitai ir paprastai pagaminamas. Tai vienas iš tų vos net receptų, kuriame iš tikrųjų tik sujungiami keli pagrindiniai ingredientai, kad pavyktų. Kas po ilgos dienos trasoje yra būtent tai, ko norite.

Nors yra daugybė įmonių, kurios gamina tikrai gerai fasuoti kuprinės desertai , mums patinka tai, kad galite kontroliuoti ingredientus. Nemėgsti mėlynių? Jokiu problemu. Iškeiskite juos į braškes, avietes, obuolius ar bet kokius kitus šaldytus džiovintus vaisius. Galite suporuoti su mėgstama parduotuvėje pirkta granola arba pasigaminti patys. O norėdami pasiekti norimą saldumo lygį, galite įdėti tiek cukraus pakelių, kiek norite.

Taigi, kai kitą kartą planuosite maistą kelionei su kuprine ir galvosite apie deserto praleidimą, pagalvokite dar kartą! Ateityje jums padėkosite vėliau.

Kodėl tai tinka keliaujant su kuprinėmis

‣ Kaip nebūtinas desertas, šis yra gana lengvas. Dvi porcijas sveriantis šiek tiek daugiau nei 4 uncijos, tai yra moralės stiprintuvas, kuris yra vertas svorio.

‣ Šis „pasidaryk pats“ desertas suteikia galimybę daug kontroliuoti ingredientus. Sumaišykite ir suderinkite mėgstamus šaldytus džiovintus vaisius su mėgstama granola.

Ingredientų pastabos

‣ Jei reikia, visada galite įpilti daugiau vandens, tačiau per daug jo išgaruoja ilgai (ir reikia daug kuro). Taigi, jei matysite matmenis lauke, rinkitės mažiau, o ne daugiau vandens.

‣ Liofilizuotas mėlynes atsiėmėme iš „Trader Joe's“, tačiau jų taip pat galite rasti internete adresu nuts.com ir Amazon .

Pastabos apie įrangą

‣ Naudojome savo MSR keramikinė Flex keptuvė šiam receptui, nes taip buvo lengviausia parodyti procesą ir jis nuostabiai nelimpa, todėl valymas nėra problema, tačiau tiks ir bet koks kuprinės puodas. Tiesiog būtinai perkelkite mėlynes, kai tik vanduo pradės virti, kad jos nepriliptų.

Backpacker's Blueberry Crisp

Autorius:Šviežia iš tinklo 4.84iš6reitingai Sutaupyti Išsaugota! Įvertink Virimo laikas:5minučių minučių Bendras laikas:5minučių minučių

Ingridientai

• nuo 1 iki 1 ½ oz šaldyti džiovintos mėlynės
• 3 cukraus pakelių
• ½ puodelis granola

Virimo režimasNeleiskite ekranui užtemti

Instrukcijos

• Į puodą įpilkite mėlynių ir cukraus, tada įpilkite 6–8 uncijos vandens (vėliau visada galite įpilti daugiau!). Užvirinkite ir troškinkite, kol uogos suminkštės, o skystis pasidarys sirupo pavidalo, maišydami, kad nesuliptų, apie 5 minutes.
• Nukelkite nuo ugnies, ant viršaus uždėkite granola ir išskobkite!

Pastabos

*Maistingumas yra apytikslis, remiantis dviem porcijomis. Rodyti maitinimą Slėpti

Mityba (vienai porcijai)

Kalorijos:215kcal

* Mityba yra apskaičiavimas, pagrįstas trečiosios šalies mitybos skaičiuoklės pateikta informacija

Spausdinti šį receptą