Žmogus-krūtinė tampa tavo gyvenimo bėda? Štai kaip atsikratyti to krūtinės riebalų
Viena varginanti problema, su kuria dažnai susiduria antsvorio turintys vaikinai, yra riebi krūtinė. Nesvarbu, ar tai vadinsite žmogaus krūtine, ar vyro papai, ar moobu, daugelis iš mūsų juos turi. Tačiau kai kuriems iš jūsų jų atsikratyti atrodo neįmanoma.
Jūs einate į „Google“ linksmybes, kad sužinotumėte geriausius būdus, kaip sumažinti vyro krūtis, o paieškos rezultatuose mesti geriausią maistą, geriausią dietą, geriausius pratimus ir pan.
Aš žinau, kad jūs išbandėte įvairias krūtinės treniruotes, įskaitant begales hantelių presų rinkinių ir trosų, kad jūsų moobai išnyktų. Vis dėlto atrodo, kad niekas neveikia.
Pirmiausia supraskime, kas tai sukelia, ir tada sužinokime, kaip jas sumažinti:
1. Pseudogynecomastia - tiesiog riebalai kaupiasi krūtinės srityje:
Tai yra visiškai normalu ir nutinka daugumai vyrų, o priežastis yra paprasta - antsvoris.
Kaip dabar atsikratyti tų papildomų riebalų?
Energijos trūkumo mitybos planas: Jei esate aistringas šios erdvės skaitytojas, galbūt jau žinote, apie ką kalbu. Maistu turite suvartoti mažiau energijos nei tai, ką degina jūsų kūnas. Laikykitės dietos ir valgykite mažiau kalorijų nei jūsų kūnas turi sumažinti svorį.
Jėgos treniruotės: Turėtų būti laikomasi gerai suformuoto treniruočių plano, leidžiančio progresuoti kiekvienoje sporto salės sesijoje.
Aukščiau paminėti punktai kartu su geru sveikimu jums nepaprastai padės. Be to, pasitikėkite procesu ir būkite kantrūs. Tuoj tuoj atsikratysi, tiesiog skirk laiko.
2. Ginekomastija - vyrų krūties audinių augimas:
Šią būklę sukelia padidėjęs estrogeno aktyvumas, sumažėjęs testosterono aktyvumas arba daugelio vaistų vartojimas. Pats nutukimas yra susijęs su ginekomastijos išsivystymo tikimybės didinimu.
Vienintelis būdas iš tikrųjų sužinoti, ar turite ginekomastiją, yra kreiptis į gydytoją. Jie taip pat gali atlikti keletą kraujo tyrimų, kad patikrintų jūsų testosterono kiekį ir moterų lytinius hormonus, pvz., Estrogeną.
Akivaizdu, kad jei jums diagnozuota ši būklė, jūsų gydytojas būtų geriausias žmogus, kuris jums tai padėtų. Tai gali apimti:
kaip šlapintis pisuare, jei tavo mergina
- Chirurgija pašalinant papildomus riebalus krūtinės srityje
- Vaistų intervencija
Taigi, apibendrinant, jei susiduriate su krūtinės riebalų problema, pirmiausia reikėtų suprasti jo priežastis. Jei turite riebalų perteklių, paprasčiausiai laikykitės dietos, treniruokitės ir numeskite svorio. Tada sužinosite, ar tai ginekomastija, ar tiesiog riebalų perteklius.
Jūs nieko negalite padaryti, kad akimirksniu ją pašalintumėte, tačiau visada galite stengtis atrodyti geresni nei esate ir būti geresni nei esate šiandien.
apie autorių :
Stipriai tikintis „No-Nonsense Approach“, kai kalbama apie „Fitness“, jam pasisekė mokytis iš šviesiausių pramonės atstovų. „KAIZEN“ - nuolatinio tobulėjimo - rėmėjas, jis siekia misijos išvystyti ir patobulinti sukčiavusią Indijos fitneso industriją. Dėl fitneso klausimų susisiekite - www.instagram.com/birafit
Ką tu apie tai manai?
Pradėkite pokalbį, o ne ugnį. Skelbkite maloniai.
Paskelbti komentarą
