Kaip sustabdyti priklausomybę nuo pornografijos
Nors internetas yra nuostabi vieta ieškoti pramogų ir žinių,
tai taip pat gali sukelti pagundą leisdamas jums naudotis pornografija. Daugelis žmonių kenčia nuo priklausomybės nuo pornografijos ir visą gyvenimą kovoja nežinodami, kaip su ja kovoti. Šis straipsnis padės jums sumažinti priklausomybę nuo pornografijos.
1. Nuspręskite sustoti
Pirmasis žingsnis reabilituojant bet kokią priklausomybę yra sąmoningas savo trūkumų priėmimas ir protinis sprendimas nutraukti jų veikimą. Turėti svarių priežasčių vengti pornografijos yra puikus motyvatorius. Turite įvertinti žalingą jo poveikį jūsų socialiniam ir profesiniam gyvenimui. Ar tai daro jus asocialiu? Ar prarandate dėmesį gyvenime? Uždavę sau šiuos klausimus, galėsite pakankamai giliai įskiepyti motyvaciją. Kitas žingsnis - veikti pagal šias motyvacijas. Kai tik jaučiate norą žiūrėti pornografiją, priminkite sau, kad esate geresnis už tai. Pabandykite išlaikyti sau nustatytas ribas.
2. Pašalinkite suaugusiesiems skirtą turinį
Galima manyti, kad kiekvienas priklausomas nuo pornografijos asmuo turi savo slaptą suaugusiųjų žurnalų ir vaizdo įrašų saugyklą. Pirmasis sąmoningas įrankis atsisakant priklausomybės yra pašalinti visus pagundos vaizdus. Išmeskite žurnalus ir vaizdo įrašus. Atšaukite pornografinių svetainių prenumeratas ir išjunkite narystę niūriuose pokalbių kambariuose. Įdiekite filtravimo programinę įrangą, kuri gali užblokuoti nepageidaujamą turinį, ir išvalykite savo naršyklės istoriją, kad pašalintumėte visus tokius svetainių adresus. Tai pašalins jūsų pagundą ir neleis vėl pasinaudoti šiomis galimybėmis.
3. Iš naujo įvertinkite kompiuterio laiką
Jei jūsų pornografinis turtas bus nugalėtas visam laikui, turite susilaikyti nuo naujo. Šiuo tikslu turite būti užimtas. Tuščias protas tikrai suvilios žiūrėti pornografija vėl. Venkite praleisti vienišas naktis prie kompiuterio. Verčiau pabandykite anksti eiti miegoti ir gerai pailsėti. Suskaičiuokite laiką, kurį praleisite būdami internete, ir pabandykite laikytis nustatyto grafiko. Žaiskite žaidimus ar transliuokite filmus ar kalbėkite su draugais internete.
4. Sukurkite naują pomėgį
Jei praleidę per daug laiko savo kompiuteryje, verčiasi pagundų link, nukreipkite savo mintis į kitą laisvalaikio veiklą. Imkitės naujo pomėgio. Jei jums patinka skaityti, įsigykite narystę bibliotekoje ir praleiskite laisvalaikį skaitydami knygas. Jei esate dailus žmogus, imkitės keramikos ar tapybos. Šie pomėgiai ne tik yra naudingi, bet ir ramina įtaką jūsų asmenybei.
Teigiamas mąstymas ir savikontrolė gali išgydyti bet kokią priklausomybę, kad ir kokia stipri būtų jos įtaka. Atlikdami šiuos veiksmus galėsite visam laikui atsikratyti priklausomybės nuo pornografijos.
Tau taip pat gali patikti:
7 paslaptys, kurias turite saugoti nuo savo mergaitės
Kaip palaikyti santykius
Ką tu apie tai manai?
Pradėkite pokalbį, o ne ugnį. Skelbkite maloniai.
Paskelbti komentarą
