Ar žalioji arbata iš tikrųjų padeda numesti svorį: mitai, palyginti su tikrove
Žalioji arbata ilgą laiką buvo siejama su svorio kritimu. Kiekvienas arbatos ar kavos mėgėjas bent kartą bandė pereiti prie sveikesnės alternatyvos, tai yra žaliosios arbatos. Tačiau esame girdėję ir keletą sklandančių mitų, kad tai iš tikrųjų neveikia.
Kaip tiksliai yra susijusi žalioji arbata ir svorio metimas ir ar tai tikrai gali padėti numesti svorį?
Deja, tiesaus atsakymo į šį klausimą nėra. Kai kurie žmonės teigiamai atsiliepė apie žaliąją arbatą metant svorį, kiti manė, kad tai tikrai nieko nepadarė.
Mes galime neturėti „taip“ arba „ne“ atsakymo į jūsų klausimą. Tačiau mes turime tam tikrų faktų apie žaliąją arbatą, kurie tikrai suteiks jums šiek tiek aiškumo. Atėjo laikas išaiškinti mitus ir sutelkti dėmesį į realybę!
Kas yra žalioji arbata?
Žalioji arbata iš esmės yra arbata, kurioje nebuvo oksidacijos procesų. Pirmoji jo veislė atsirado Kinijoje, tačiau dabar jos produkcija yra išplitusi visame pasaulyje. Jis gaminamas iš „Camellia sinensis“ lapų ir ilgus amžius buvo naudojamas Indijoje ir Kinijoje dėl naudos sveikatai.
nacionalinis miškas vs nacionalinis parkas
Dabar, kai šiek tiek žinome, kas yra žalioji arbata, aptarkime jos vaidmenį padedant numesti svorį.
Pokalbis apie medžiagų apykaitą
Daug ryšio tarp žaliosios arbatos ir svorio metimo kyla dėl to, kad ji padeda pagerinti medžiagų apykaitos greitį. Na, daugybė tyrimų rodo, kad taip yra. Medžiagų apykaitos greitis iš esmės yra greitis, kuriuo praleidžiate energiją.
Mitai : Tai padidina jūsų medžiagų apykaitos greitį ir taip padeda greičiau numesti svorį.
Realybė : Jei staiga netekote ar priaugote daug svorio, tada jūsų medžiagų apykaitos greitis svyruos ir jums reikės šiek tiek žaliosios arbatos, kuri jums padės. Žmonėms, kuriems nebuvo jokių kardinalių svorio pokyčių, medžiagų apykaitos greitis jau yra stabilus. Be to, būtent kofeinas (arbatoje) padeda medžiagų apykaitai, t.y., geriant kavą, galima padaryti tą patį triuką.
kaip veikia centinė viryklė
Daugiau žaliosios arbatos prilygsta daugiau svorio?
Jei norite gerti Žalioji arbata kad galėtumėte numesti svorio, tikrai galite tai ištirti, bet to NĖRA. Mes ką tik aptarėme, kaip žalioji arbata gali padėti pagerinti medžiagų apykaitą, taigi ir medžiagų apykaitą, taigi ir „padėti“ numesti svorį, tačiau tai, ko ji nedaro, yra riebalų mažinimas.
Mitai : Daugiau linksmiau!
Realybė : Taip nėra. Kaip mažai 2 puodeliai per dieną yra viskas, ko jums reikia . Kai kuriais atvejais žinoma, kad per daug žaliosios arbatos sukelia virškinimo problemų ir stiprų skrandžio skausmą. Nepamirškime, kad per didelis kofeino kiekis jūsų organizmui niekada nenaudingas.
šunų pakuotės mažiems šunims
Įvairios svorio netekimo veislės
Jei manėte, kad žalioji arbata turi tik vieną veislę, klystate. Nuo „Matcha“ žaliosios arbatos iki „Oolong“ arbatos yra nemažai veislių. Ar svarbu, kokią veislę renkatės metant svorį? Išsiaiškinkime!
Mitai : Svarbu, kurią veislę pasirinksite.
Realybė : Iš tikrųjų tai daro! Pasirinkite „Matcha Green Tea“, jei geriate žaliąją arbatą, kad būtumėte sveikesni. Čia visas arbatos lapas sumalamas vartoti kaip arbatos dalis (skirtingai nei įprastas arbatos įtempimo būdas).
Žalioji arbata yra sveikiausia arbata
Žalioji arbata daugelio laikoma viena sveikiausių arbatos atmainų. Iš tikrųjų jis buvo naudojamas gaminant vaistus Kinijoje ir Indijoje. Mes jau žinome žaliosios arbatos pranašumus metant svorį. Bet ar tai turi daugiau naudos sveikatai?
Mitai : Žinoma, kad tai naudinga vėžio, diabeto, smegenų funkcijos ir širdies bei kraujagyslių ligų atvejais.
„Patagonia“ ultralengvasis apatinis švarkas vs džemperis
Realybė : Tai absoliučiai yra! Be žaliosios arbatos pranašumų metant svorį, ji taip pat vadinama sveika alternatyva dėl kitų priežasčių. Tai labai turtingas biologinių junginių ir antioksidantų , kurie įvairiais būdais padeda jūsų kūnui.
Apatinė linija
Žalioji arbata ir svorio kritimas neabejotinai yra susiję, tačiau ne linijiniu būdu, kaip mano dauguma žmonių. Tačiau vien žalioji arbata negali stebuklingai priversti lieknėti. Turėsite palaikyti sveiką mitybą ir mankštintis, kad ji veiktų geriausiai. Tai labai sveikas pasirinkimas įtraukti į savo mitybą, tačiau sveikata ne visada reiškia svorio metimą. Mes turime omenyje sveiką iš esmės!
Praneškite mums komentaruose, ar išbandėte žaliąją arbatą svorio metimui ir ar ji pasiteisino, ar ne.
ar galite per daug dehidratuoti maistą
Ką tu apie tai manai?
Pradėkite pokalbį, o ne ugnį. Skelbkite maloniai.
Paskelbti komentarą
