Kelionė Kuprinėmis

Vegetariškas savaitgalio kuprinės meniu

Šis vegetariškas kuprinės maitinimo planas puikiai tinka savaitgaliui išvykoje į taką!

Yra daug dalykų, kurių reikia laukti prieš išvykstant į kelionę su kuprine, tačiau valgyti dehidratuotą maistą paprastai nėra vienas iš jų.

Prenumeratos forma (Nr. 4)

geriausia lengvoji lietaus striukė kelionėms

Išsaugokite šį įrašą!

Įveskite savo el. pašto adresą ir mes atsiųsime šį įrašą į jūsų pašto dėžutę! Be to, gausite mūsų naujienlaiškį, kuriame gausu puikių patarimų apie visus jūsų nuotykius lauke.

SUTAUPYTI!

Tiesa, alkis yra geriausias padažas, o ilgos, įtemptos dienos pabaigoje net ir patys išrankiausi pasaulio valgytojai mielai prisikimš į veidą bet kokiu liofilizuotu maistu, kurį tik pateks į rankas.

Daugeliu atžvilgių maitinimas užmiestyje – kaip ir pakuotė ant nugaros – yra labiau įėjimo kaina, o ne pagrindinė atrakcija. Bet tai nebūtinai turi būti!

Ne todėl, kad yra nieko blogo eiti iš anksto paruoštu keliu – žinome, kad pakuojame (ir mėgaujamės!) liofilizuotus kuprinės maistas , taip pat. Bet jei ieškote ko nors šiek tiek labiau pritaikomo prie savo dietos – jau nekalbant apie daug pigesnio – turime keletą „pasidaryk pats“ patiekalų idėjų jūsų kito savaitgalio ekskursijai.

Mažas svoris, didelis skonis – šie patiekalai suteiks jums energijos, kurios jums reikia tyrinėti, o jų tikrai verta laukti. Papildomi taškai: visas meniu yra vegetariškas... arba veganiškas, jei per pietus iškeisite sūrį!

Mūsų mėgstamiausia virtuvės reikmenys turistams

Jetboil viryklė (14–16 uncijų) – Kai norime greitai karšto vandens, kreipiamės į Jetboil. Ši viryklė puikiai tinka ruošti kavą, tirpius avižinius dribsnius arba rehidratuoti liofilizuotus patiekalus. „Mini-Mo“ taip pat turi pakankamai tinkamą troškinimo valdymą, kad galėtumėte patys gaminti dehidratuotus patiekalus tiesiog puode.

ar masturabacija veikia raumenų augimą

MSR kišeninė raketa (3 uncijos) – Ši lengva MSR viryklė yra mūsų įprastas būdas ruošti maistą keliaujant į kuprinę. Tiesiog prisukite prie kuro balionėlio, atidarykite vožtuvą ir uždegkite.

MSR keramikinis solo puodas (7,5 uncijos) ): dviems žmonėms, šis MSR puodas puikiai tinka maisto ruošimui užmiestyje.

Morsel Spork (0,5 uncijos): Šis indas turi genialų dizainą, leidžiantį iškrapštyti kiekvieną smulkmeną iš puodo.

Peržiūrėkite visą mūsų kuprinės kontrolinis sąrašas čia!

Savaitgalio kelionių su kuprinėmis meniu

penktadienis
Pietūs: sūris ir krekeriai, džiovinti vaisiai, riešutai, Klevo glazūruotas tako mišinys
Vakarienė: Kepti ryžiai

šeštadienis
Pusryčiai: braškių migdolų avižiniai dribsniai (receptas žemiau)
Pietūs: džiovinti vaisiai, riešutai, žemės riešutų sviestas ir krekeriai, Saldus ir aštrus Trail Mišinys
Vakarienė: Žemės riešutų sviesto makaronai
Desertas: Backpacking Apple Crisp

sekmadienis
Pusryčiai: Jackfruit kokoso avižiniai dribsniai (receptas žemiau)
Pietūs: Granola batonėliai, tako humusas ir krekeriai

Pusryčiai

Esame dideli avižinių dribsnių gerbėjai – joje gausu baltymų ir skaidulų, kad pasisotintumėte, ir (gerųjų) angliavandenių, kurie suteiks energijos visai dienai. Štai du mūsų mėgstamiausi variantai. Liofilizuotų vaisių galite rasti „Trader Joe's“ arba „Amazon“.

Avižiniai dribsniai su migdolais ir šaldytuve džiovintomis braškėmis puode

Braškių migdolų avižiniai dribsniai

1 porcija / 420 kalorijų / 14,5 g baltymų

Ingridientai
1/2 puodelio valcuotų avižų
1/2 uncijos džiovintų braškių
1/4 puodelio migdolų, susmulkintų
1/2 arbatinio šaukštelio cukraus
1/8 arbatinio šaukštelio druskos

Paruošimas
Namie
Padalinkite avižas, braškes, smulkintus migdolus, cukrų ir druską ir sudėkite į užsegamą maišelį.

Stovykloje
Puode sumaišykite 1 ¼ puodelio vandens ir visus sausus ingredientus. Uždenkite ir užvirinkite. Kai užvirs, pavirkite dar minutę ar dvi, tada išjunkite ugnį ir uždengę leiskite pastovėti 1–3 minutes, kol avižos suminkštės pagal savo skonį.

Backpacking Jackfruit kokoso avižiniai dribsniai

Džekfrutų kokoso avižiniai dribsniai

Jei nerandate jackfruto, galite pabarstyti mangais ar ananasais.
1 porcija / 384 kalorijos / 8,5 g baltymų

nemokamas palapinių stovyklavimas Kolorade

Ingridientai
1/2 puodelio valcuotų avižų
1 oz. šaldyti džiovintų jackfrutų
1 valgomasis šaukštas kokosų pieno miltelių
1 valgomasis šaukštas susmulkinto kokoso
1/2 arbatinio šaukštelio cukraus
1/8 arbatinio šaukštelio druskos

Paruošimas
Namie
Susmulkinkite avižas, jackfrutą, kokosų pieno miltelius, susmulkintą kokosą, cukrų ir druską ir sudėkite į užtraukiamą maišelį.

Kuprinės pietūs

Niekada nebuvome mėgėjai pietų metu išsitraukti stovyklavietės viryklę, todėl visą dieną pridedame įvairių negaminamų maisto produktų.

Kai kurios puikios galimybės yra batonėliai (Lara, Clif Bars, Kind batonėliai ir kt.), riešutų sviesto pakeliai, humuso milteliai , krekeriai, džiovinti vaisiai, riešutai ir sūris.

Kietieji sūriai, kaip ir vašku padengti Baybel sūrio apvaliai, jūsų pakuotėje išsilaikys kelias dienas.

juokingų dalykų, kuriuos reikia nusiųsti savo merginai

Būtinai supakuokite daug takų mišinys užkandžiauti visą dieną!

Vakarienės

Po ilgos žygio į kalnus dienos valgykite kaloringą vakarienę su baltymų, sveikų riebalų ir angliavandenių balansu.

Jei ieškote daugiau patiekalų idėjų, turime puikų dehidratuotų vegetariškų kuprinių receptų pasirinkimą ir visą vadovą, kaip dehidratuoti maistą kuprinėms . Be to, šiame įraše dalinamės viskuo puikiu veganiškas kuprinės maistas rinkoje.