6 būdai, kaip būti draugei, jei ji kenčia nuo nerimo
Įsivaizduokite, kad stovite vidury kelio ir matote, kaip sunkvežimis važiuoja, o jūs stovite visiškai įstrigęs ir bejėgis, laukdamas, kol jis sutriuškins jus po ratais. Įsivaizduokite, kad taip jaučiate visą laiką, kiekvieną savo gyvenimo dieną. Dabar įsivaizduokite pasimatymą su žmogumi, kuris taip jaučiasi nuolat. Įsivaizduokite, kad susitikinėjate su žmogumi, kuris gyvena nuolatinėje katastrofoje ir nelabai žino, kas tai iš tikrųjų sukelia. Tai, mano drauge, vadinama nerimu, ir tai gali priversti stipriausią žmogų nusilpti keliuose, vien tai, kad jo buvimas jaučiamas kiekvieną dieną.
Pažintis su žmogumi, kuris nerimauja, nėra sąžiningas. Yra begalė peripetijų, kurias žmogus patiria kiekvieną kitą akimirką, ir vienintelis būdas palengvinti situaciją yra kantriai nuraminti. Trigeriai gali būti bet kokie. Nuo didžiausios tragedijos iki mažiausios baimės. Pavyzdžiui, kai jūs susitikinėjate su žmogumi, kurį kamuoja nerimas, mažiausias dalykas, kaip jūs neatsakote į jos skambučius, kai esate užimtas darbe, gali sukelti joje nesuvokiamą emocijų diapazoną ir priversti jausti nerimą dėl situacijos. .
kaip sustabdyti dvokiančius kamuoliukus
Nerimo priepuolis nėra tas pats, kas panikos priepuolis. Nerimas atsiranda dėl stresoriaus. Kai asmuo susiduria su nerimastinga situacija, jis paprastai nustato stresorių, kuris išprovokavo tą reakciją, o panikos priepuolis yra gana nenuspėjamas ir nebūtinai reikalauja, kad stresorius sukeltų tam tikrą panikos sukeltą jūsų reakciją. Taigi, norint nustatyti skirtumą tarp jų, kai jūs susitikinėjate su kuo nors, yra gana svarbu, nes jūs tiesiog neišvengiamai tapsite jos gyvenimo stresoriumi to nežinodami ir ne, tai visai ne jūsų kaltė.
Taip, sunku būti su nuolat nerimaujančiu žmogumi. Žmonės, kuriuos kamuoja nerimas, viską mąsto ir per daug analizuoja. Jie savo scenarijuje vykdo audringai, daugybę kartų, kad tik patys gautų atsakymus į viską. Pvz., Ji gali pagalvoti, kuo šiandien jūsų glėbys buvo kitoks, nei vakar, ir kvailioti dėl šios paprastos minties, arba ji gali paskambinti, norėdama ne kartą patikrinti jūsų buvimo vietą ir daug kartų paklausti, kada jums viskas pasibaigs. su darbu. Tai ji nėra nesaugi, ji kovoja su savo nerimu ir žino, kad tai kelia jums nerimą.
Tikrai išsiaiškinsite, kai kažkas, su kuriuo esate, yra nesaugus ir nepagrįstas ar tikrai išgyvena nerimo priepuolį. Simptomai yra labai aiškūs, ir jei ji nerimauja dėl santykių, ji tikrai nerimaus ir dėl visko kito.
Taigi mes stengsimės padėti jums suprasti, kaip jūs galite būti šalia žmogaus, kurį kamuoja nerimas ir kuris kasdien patiria daug nerimo priepuolių.
Supraskite, kas yra nerimas
Norėdami susidoroti su žmogumi, kuris išgyvena nerimą, pirmiausia turite suprasti, kas yra nerimas. Kai jūsų draugė ar žmona patiria nerimo priepuolį, pradėkite pokalbį ir supraskite, kaip jų kūnas reaguoja į priepuolį, kartu supraskite, kas vyksta jų galvoje.
Stebėkite jų dažnus paleidiklius
Nors kiekvieną dieną jų galvoje gali atsirasti skirtingas trigeris, kuris kelia nerimą, gali būti ir trigerių taškų schema. Supraskite, kokie yra bendri veiksniai, sukelia jos nerimą ir padeda jai sutramdyti. Tai gali būti blogas eismas, kol ji važiuoja į darbą. Galite primygtinai reikalauti, kad ji imtųsi kabiną. Gali būti, kad neatsakote į jos skambučius ar žinutes laiku, galite pranešti jai, kad esate užsiėmę, užuot ją ignoravę. Kad ir kokie būtų jos sukėlėjai, atpažink juos ir suprask, kodėl jie jai kelia nerimą.
Būk rami, kai jos nėra
Tai svarbu jums suprasti. Sužinoję, kaip jos kūnas ir protas reaguoja į nerimo priepuolį, turite būti ramus, nuraminti. Negalite pakelti balso, nors ji ir rėkia, taip pat negalite rodyti bejausmio elgesio su ja kūno kalba. Jūs turite būti pasirengęs ir pasirengęs, kai ji patiria ataką, ir kiek įmanoma ją nuraminti. Jei fizinis prisilietimas padeda jai nusiraminti, tada neabejotinai priglauskite ją prie savęs, apkabinkite ir toliau kalbėkite su ja per savo pašėlusią patirtį. Nebūkite abrazyvūs!
kultūrizmas nėra sportas
Turėkite planą, kaip įveikti padėtį
Kai tik ji išgyvena nerimą, turėkite ranka planą, kuris palengvins situaciją tiek jums, tiek jai. Tai gali būti tai, kad tu sėdi tylėdamas ir nuramini ją, arba groji jos mėgstamą muziką, kad ją nuramintum. Jei ji nori, kad jūs išeitumėte iš kambario, įsitikinkite, kad turite surūšiuotą išėjimo strategiją. Kai supranti, kad jos sukėlėjai, po to nedaryk nieko impulsyvaus ar spontaniško. Sudarykite planą, ir jums, ir jai bus lengviau susitvarkyti.
Niekada to nepriimk asmeniškai
Nerimas dažniausiai gali pasireikšti kaip pyktis ir nusivylimas, kurį gali sukelti nerimastingi žmonės. Niekada nežiūrėkite į jos žodžius ar veiksmus rimtai, kai ją ištinka nerimo priepuolis. Tai tik dar labiau pablogins jūsų reikalus, o jūs eisite į triušio skylę, net nesuprasdami, iš kur ji kyla. Tai sunku padaryti, bet kai ji išgyvena pyktį, pasakyk sau, kad tai laikina, ir nuolat sau primink, kad jis nėra skirtas tau asmeniškai. Didžiausias iššūkis, nors jūs manote, kad negalite ištaisyti situacijos, tačiau jūsų ryžtas ir kantrybė padėtis išgydys savaime.
Raginkite ją kreiptis į terapeutą
Jei ji jau nemato, kas sutramdytų jos nerimą, būtinai paimkite ją į terapiją. Terapeutas supras jos nerimą daug geriau nei jūs kada nors anksčiau, nors darote viską, ką galite, kad jai padėtumėte. Profesionali pagalba gali padėti jai daug geriau susitvarkyti su nerimu, todėl gaukite pagalbos, kai jai to reikia.
itin lengvo apatinio švarko apžvalga
Įstrigti yra sunkus išbandymas, o jei esi su žmogumi, kuris jaudinasi, nepasiduok jo ir nueik. Verčiau suprask, su kuo jie susiduria kasdien, ir padėk jiems pasveikti. Galų gale viskas pradės ieškoti jūsų abiejų.
Ką tu apie tai manai?
Pradėkite pokalbį, o ne ugnį. Skelbkite maloniai.
Paskelbti komentarą
