Vyrų nuotaikų kaita: priežastys, mitai ir prevencija
Ar kada nors patyrėte netikrumo dėl savo proto būsenos?
Tas nesuskaičiuojamas kiekis emocijų apsiniaukia tavo galvoje ir tu svyruok tarp švytuoklės tarp laimės, liūdesio ir pykčio? O ar kada nors galų gale ką nors netyčia įskaudinai? Jei atvirai, tai yra nuotaikos pokyčių požymiai.
Moterys nėra vienintelės
Pirmiausia sugriaukime čia mitą. Jei manėte, kad tokie dalykai nutiko tik dailiosios lyties atstovėms, jus ištiko nemandagus šokas. Gydytojai, mokslininkai ir sociologai (tiek vyrai, tiek moterys) prašytų skirtis. Vaikinai taip pat turi savo emocinių pakilimų ir nuosmukių pasaulį ir gali patirti nuotaikos svyravimus. Vyrų hormonų pusiausvyros pokyčiai taip pat gali sukelti fiziologinius pokyčius, kurie galiausiai sukelia psichologinius pokyčius.
Vyrų protas atitinka vyrų fiziologijos pokyčius, tai yra tokius dalykus kaip brendimas ir gyvenimo vidurio krizė. Tam tikrų cheminių medžiagų kilimas ir kritimas daro didelę įtaką vyro emocijoms. Tiesa, moterys gali patirti sunkesnius nuotaikos pokyčius, nes hormonų disbalansas PMS ir menopauzės metu yra daug aštresnis. Jų emocinis disbalansas gali trukti ilgesnį laiką. Vyro nuotaikos svyravimai nėra tokie dramatiški, o jų galiojimo laikas yra mažesnis, atsižvelgiant į tai, kiek testosterono sumažėjo.
kokio dydžio kompresinis maišas pūkinėms miegmaišiams
Depresija ir nuotaikos svyravimai
Būtų klaidinga painioti ilgalaikę depresiją su nuotaikų kaita, nes tai dvi visiškai skirtingos istorijos. Depresiją paprastai sukelia išorinių veiksnių, tokių kaip fizinė trauma, artimo žmogaus mirtis, atleidimas iš darbo ir kt., Poveikis. Kita vertus, nuotaikos svyravimai atsiranda dėl to, kas vyksta kūno viduje, ir dėl cheminės smegenys vyksta smegenų viduje.
Vyrai taip pat yra emocinės būtybės
Dar vienas mitas, kuris nuo senų laikų daro ratą, yra tas, kad vyrai nėra emocionalūs - greičiau neturėtų būti. Nors moterys paprastai būna emocingesnės nei vyrai, sakyti, kad vyrai yra be emocijų, yra ne kas kita, kaip gi. Visuomenė mokė vyrus slėpti emocijas, nes emocijų demonstravimas atspindi silpnumą. Taigi didžioji mūsų emocinio bagažo dalis yra didžiulė.
Nieko blogo, jei vyrai išgyvena emocinius pakilimus ir nuosmukius, kartais net tokius pat stiprius, kokius patiria moterys. Jie yra labai sveika jų gyvenimo dalis. Tačiau iš tikrųjų nutinka taip, kad vyrai savo nuotaikos pokyčius demonstruoja ne taip stipriai, kaip moterys.
geriausias lokio purškalas kuprinėms
Kaip sakoma, visko perteklius yra blogas ir tas pats pasakytina apie šias nuotaikų kaitą. Jie turi būti kontroliuojami, jei pasitaiko gana dažnai. Bet kaip žinoti, kad peržengėte ženklą?
1. Ženklai, kad esate per daug emocingi:
du. Pavydi žmonėms kas kartas nuo karto
3. Nepaprasto pykčio ir įniršio seansai
Keturi. Nemiga dėl nerimo / nerimo
5. Ūminė paranoja ar baimė
per prieskonių namelis ketaus
6. Apsėstas kažkuo ar kuo nors
7. Vien racionalaus mąstymo trūkumas
Eik širdimi daug daugiau nei eidamas už galvos
kas yra aukščiausias gyvas žmogus pasaulyje
Prisijaukinti tas nuotaikos svyravimus
Bet kokia bendros ir reguliarios mankštos forma gali padėti išlaikyti subalansuotą testosterono lygį. Tai padės sumažinti agresyvią ir nepastovią nuotaikų kaitą. Seksas taip pat gali padėti reguliuoti nuotaikos svyravimus. Kitas būdas kontroliuoti nuotaikos pokyčius yra apklausos metodas. Paklauskite savęs, kodėl prieš stipriai veikdami savo emocijas. Tokiu būdu galite priversti savo smegenis pradėti racionaliai galvoti apie problemą, o ne elgtis staigiai ir agresyviai toje situacijoje. Tai gali būti ne taip lengva, kaip atrodo, tačiau turėdami tam tikrą nuolatinę praktiką ir kantrybę, ilgainiui galite būti šios technikos meistras.
Tačiau, jei situacija nekontroliuojama ir atrodo, kad nieko nesiseka, nedvejokite ir kreipkitės į kvalifikuotą psichiatrą. ( MensXP.com )
Taip pat skaitykite: „MensXP“ psichinės sveikatos vadovas, paprastas pykčio valdymo vadovas
Ką tu apie tai manai?
Pradėkite pokalbį, o ne ugnį. Skelbkite maloniai.
Paskelbti komentarą
