Salmano Khano treneris išpila pupas apie tai, kaip aktorius dirbo, norėdamas gauti „6 pakuočių abs“ už „Dabangg 3“.
Nuo „Dabangg 3“ išleidimo praėjo mažiau nei savaitė, o filmas jau gerokai prisilietė prie 100 mln. Pasakykite, ko norite apie filmą, istoriją ar net darbą, kurį aktoriai atliko filme. Vienas dalykas, kuris užtikrina, kad bet kuris Salmano Khano žvaigždžių filmas taptų hitu, yra tiesiog jo buvimas.
Megažvaigždė, kuria tapo 53-ejų, turi daug bendro su tuo, koks jis visada buvo. Viena didžiausių, revoliucingiausių tendencijų, kurią jis pateko į Bolivudą, buvo idėja vadovauti didingo kūno kūnams.
Be abejo, yra labai didelis skirtumas tarp aktoriaus kūno sudėties Pyar Kiya Toh Darna Kya ir Dabangg 3. Jis buvo daug lieknesnis ir turėjo geresnį raumenų apibrėžimą, palyginti su dabar, tačiau tai, kad jis išlaikė tokį griežtą treniruočių režimą, yra įspūdingas savyje.
geriausia lietaus įranga stovyklavimui
Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“
Įrašas, kurį bendrino Chulbul Pandey (@beingsalmankhan) 2019 m. liepos 27 d., 1:03 val., PDT
Bet kaip jis tai daro? Mes susisiekėme su garsiu įžymybių fitneso ekspertu Rakeshu Udiyaru, kuris daugiau nei 10 metų treniruoja aktorių, kad sužinotų daugiau apie Salmano treniruočių planą ir dietą.
Štai ką jis turėjo pasakyti:
Jis (Salmanas Khanas) visada laikosi švarios dietos ir yra ypač susijęs su savo treniruotėmis. Retai jis gyveno Mumbajuje ir praleido mankštą. Toks atsidavimas jį saugojo tiek metų.
Net kai Salmanas nesiruošia jokiam filmui, jo keturių pakuočių abs yra matomi bet kurią dieną dėl jo kasdienybės.
Per Tigras zinda hai , buvo gandai, kad jo abs buvo pagaminti iš VFX. Bet tai yra visiškai neteisinga. Dietai ir treniruotėms taip atsidavęs žmogus jam natūraliai ateina.
Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“Įrašas, kurį bendrino Chulbul Pandey (@beingsalmankhan) 2019 m. liepos 1 d. 6:30 val. PDT
Jis pats yra gerai išmanantis fizinę būklę ir palaiko nuolatinius ryšius su fitneso verslu užsiimančiais dietologais, gydytojais ir draugais. Jis nuolat dalyvauja daugybėje su sveikata susijusių diskusijų.
Dėl Dabangg 3 , Turėjau daug pakeisti jo treniruočių rutiną. Šio filmo išvaizdai paruošiau jo treniruočių ir dietos planą, kurio jis laikėsi gana gerai. Šio plano rezultatą galite sužinoti žiūrėdami į įspūdingą jo kūno sudėjimą filme.
geriausias miegmaišių pamušalas kuprinėms
Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“Įrašas, kurį bendrino Chulbul Pandey (@beingsalmankhan) 2019 m. liepos 6 d., 4:59 val., PDT
Ką Salmanas valgo?
Nepaisant to, ar Salmanas Khanas yra namuose, ar išvykęs šaudyti, yra tam tikras dietos planas, kurio jis griežtai laikosi.
● Ryte kiaušinių baltymai ir avižos
● Užkandžiams jis neša keletą sausų vaisių ir vaisių
● Biryani, žuvis / vištiena ir salotos pietums
kiek laiko džiovinti vaisius dehidratatoriuje
● Dar keli sausi vaisiai ir vaisiai kaip vakaro užkandis
● Vakarienei žuvis, rudieji ryžiai ir keletas žalių salotų.
Salmanas visada mėgsta naminį maistą. Net šaudydamas, jis mėgsta pasiimti savo motinos pagamintą maistą, sako Udiyaras.
Kaip atrodo įprasta Salmano treniruotė?
Salmano tinkamumas yra jo sąžiningumas ir drausmė, sako treneris.
Dirbdamas savo kūną daugiau nei 30 metų, jis nusprendė, kad niekada nepraleisti treniruočių nė dienos. Jei jis negali treniruotis dieną dėl darbo, jis padengia tai vėlai vakare.
Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“Įrašas, kurį bendrino Chulbul Pandey (@beingsalmankhan) 2019 m. birželio 23 d., 10:20 PDT
Nors jis vis dar daug sunkiai kels, aš šįkart neįtraukiau sunkių kėlimų į jo tvarkaraštį dėl senėjimo. Vietoj to aš jį pakeičiau kikboksu, tempimu, apimties treniruote, kūno svorio treniruote ir kt.
Salmanas praleidžia apie 40-45 minutes užsiimdamas kardio tuščiu skrandžiu ryte. Po to jis pasitempia ir dirba su mažesniais raumenimis.
Valandą po pietų jis atlieka lėtas kardio treniruotes ar paprastas kūno svorio treniruotes, tokias kaip atsispaudimai, paprasti pritūpimai, plaučiai.
Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“Woh vien peche wire kis cheez ka hai. . Ar galite atspėti pls?
Įrašas, kurį bendrino Chulbul Pandey (@beingsalmankhan) 2019 m. birželio 18 d. 12:18 PDT
Vakare jis sutelkia dėmesį į didesnius raumenis ir sritis, tokias kaip nugara, krūtinė ir kojos. Naktį jis eina 40 minučių pėsčiomis “, - sakė treneris.
Nors Udiyaras supranta, kad Salmano Khano gerbėjai dievina jo kūną ir nori atrodyti kaip jis, sako jis Salmanas bhai kūnas yra 30 metų sunkaus darbo. Atsidavimas būtinas, jei norite jo kūno. Tinkamumo nuorodų nėra.
Venkite ego kėlimo sporto salėje, kad galėtumėte ilgai treniruotis. Jei pamatysite, kad kažkas kelia sunkius keltuvus ir pradžioje bandote padaryti tą patį, galite susižeisti.
Dieta yra labai svarbi bet kokiai transformacijai. Visada laikykitės subalansuotos dietos ir būkite tinkami sportuodami.
Galiausiai, tiek kardio, tiek svorio treniruotės turi svarbų vaidmenį metant svorį. Tam kasdien treniruokite vieną kūno dalį ir netaikykite daugiau nei 18–20 rinkinių “, - pridūrė jis.
PASTABA: Peržiūrėkite originalų straipsnį MensXP Nr , čia
Ką tu apie tai manai?
Pradėkite pokalbį, o ne ugnį. Skelbkite maloniai.
geriausia 4 sezonų palapinė 2016 mPaskelbti komentarą
