Štai Tobey Maguire'o treniruočių planas, kuris pavertė jo žmogų vorą pirmuoju išplėštu superherojumi
Nors „Marvel Studios“ pakėlė naują „Marvel Comics“ sukurtų superherojų filmų erą į kitą lygį, jos pradžia vyko Tobey Maguire vilkėdamas raudoną ir mėlyną guminį „Spidey“ kostiumą dar 2002 m.
Filmas taip pat pradėjo kitą tendenciją, dėl kurios mūsų vadovai turėjo atrodyti tinkami ir visiškai susmulkinti [Pastaba: Nors Iksmenai (2000) turėjo Hughą Jackmaną, tada jis dar nepadarė kūno transformacijos]. Nuo to laiko Christiano Bale'o Betmenas , Chriso Evanso kapitonas Amerika , ar net Ryano Reynoldso „Žaliasis žibintas“, jie visi atrodė kaip antžmogiai, kurių kiekvienas kūno centimetras buvo padengtas raumenimis.
Samo Raimi pateikiamoje žiniatinklio tikrintuvo scenoje buvo nuskuręs Petras, kurį sugauna radioaktyvus voras, o kitą dieną, kai jis pabunda, jo regėjimas visiškai išgydomas kūną, kuris, atrodo, religiškai pumpuoja geležį.
Pasak režisieriaus, ta liesos išvaizdos scena be marškinių buvo viena iš pirmųjų, kuri buvo užfiksuota, o akimirka, kai Petras susikaupė, buvo nušauta po pusmečio, suteikiant aktoriui pakankamai laiko įdėti į darbą, bet kaip jis tai padarė ?
vyro, kurio nori kiekviena moteris
Pagal Superherojus Džekas Maguire'as turėjo treniruočių tvarką, kurioje jis dirbo keturias dienas per savaitę. Kiekvienas pratimas turėjo tris aštuonių iki dvylikos pakartojimų rinkinius.
Štai Tobey Maguire'o treniruočių planas Žmogus-voras :
Pirmoji diena - krūtinė ir tricepsas
Krūtinei:
· Nuleiskite hantelių presą
· Štangos spaudimas ant štangos
· Pec dec musė
Tricepsui:
· Dipai
· Melo tricepso pratęsimas
kokios yra kontūro linijos kontūrų žemėlapyje
· Glaudžiai suimamas stendo presas
Antroji diena - nugara ir bicepsas
Atgal
· Užlenkta štangos eilė
· Vienos rankos hantelių eilė
· Sėdima kabelio eilė
· Hyperextension
Dėl bicepso
· Štangos bicepso garbanos
gyvūnų letenos atspaudai su 5 pirštais
· Bicepo pamokslininko garbanos
· Sėdimos hantelių koncentracijos garbanos
Trečia diena - kojos ir blauzdos
· Hack pritūpimas
· Kojos prailginimas
· Pakinklinės garbanos
Ketvirtoji diena - pečiai ir abs
Pečiams:
· Sėdima hantelių karinė spauda
didžiausių pekų pasaulyje
· Hantelio šoninis pakėlimas
· Atvirkštinė pec-dec musė
Abs:
· Traškesys
· Pakabinama koja pakeliama
· Šoniniai lenkimai, laikantys hantelius
Vis dėlto svarbu suprasti, kad nors šie pratimai gali atrodyti minimalistiniai, o įprasta gali atrodyti gana lengva, Maguire'o transformacijos raktas buvo labai griežta dieta, kurioje buvo daug baltymų, mažai riebalų ir mažai angliavandenių.
Ką tu apie tai manai?
Pradėkite pokalbį, o ne ugnį. Skelbkite maloniai.
Paskelbti komentarą
