Nuo lieknos iki konkurencingo natūralaus kultūrizmo „Vivek“ įrodo, kad daug galima nuveikti be steroidų
Būdamas iš armijos šeimos, visada buvau labai aktyvus vaikas. Platus futbolas ir daugybė dviračių takų buvo mano kasdieniniai akcentai iki 12 klasės. Dėl tiek aktyvumo ir mažo apetito beveik visą gyvenimą buvau liesas vaikas. Tada mane ištiko IIT JEE karštinė ir aš nutraukiau visą fizinę veiklą. Tai dar labiau sumažino apetitą ir numečiau daugiau svorio.
Serga „padirbtais natties“
Kai baigėsi inžinerijos stojamieji egzaminai, nusprendžiau prisijungti prie sporto salės ir nusipirkau masės prieaugį pagal sporto salės trenerio rekomendaciją. Aš norėjau, kad gerai, taškas. Deja, per 2 savaites praradau visą motyvaciją, kai nemačiau skirtumų. Dabar, kai atsigręžiu atgal, žinau, kodėl buvau tokia nekantri. Tai yra netikri natūralūs pokyčiai, kuriuos įgyvendina daugelis fitneso kompanijų, dėl kurių daugelis žmonių patys sau kelia nerealius tikslus. Per metus greitai mokiausi IIT Guwahati. Per vasaros atostogas grįžau namo, o mano draugas Amanas Duggalas vėl privertė mane pakelti. Pradėjome nuo tuo metu garsios treniruotės, vadinamos P90X.
Štai kaip atrodžiau prieš pradėdamas (Data: 2012 m. Gegužės 14 d., Kūno svoris = 62 kg, aukštis = 6 pėdos)
Laikėmės programos labai atsidavę, ir aš buvau šios mokymo programos pabaigoje (data: 2012 m. Liepos 26 d., Kūno svoris = 64 kg):
Pirmą kartą gyvenime pastebėjau didelius savo kūno skirtumus. Tai man suteikė pasiekimų jausmą ir pasitikėjimo savimi toliau judėti į priekį. Tada pradėjau sekti tipiškas bodybuilding.com programas, tokias kaip P90X ir Jim Stoppani's Shortcut to Size. Pamačiau didelius pokyčius savo kūne. Tada mane supažindino su 5X5 programa iš Jason Blaha, Layne Norton PHAT, Candito's Training. Su šiomis programomis mačiau dar geresnius pokyčius. Aš visą gyvenimą buvau lakto-vegetaras, tačiau per tą laiką pradėjau valgyti kiaušinius, kad atitikčiau baltymų reikalavimus. Per 14 mėnesių po kėlimo aš priaugau 15 kg. Bet tada supratau, kad pakeliui užsidėjau ir daug riebalų.
Netrukus pradėjau ruoštis savo kolegijos kultūrizmo varžyboms. Tai visada buvo svajonė. Dabar pirmą kartą gyvenime skaičiavau kalorijas kasdien. Tikslas buvo lipti į sceną kuo smulkiau. Mano dietos kruopštumas sumažino 74 kg. Rezultatas, aš gavau tai, ko atėjau. Aš laimėjau konkursą, kuriame buvau ponas IIT Guwahati 2014!
Dabar buvau aistringesnė nei bet kada. Tapti fitneso specialistu buvo kitas žingsnis. Žvelgdamas į skirtingas kūno rengybos sritis, susidūriau su biomechanika. Pradėjęs daugiau apie tai skaityti nustebau sužinojęs, kad sunkiosios atletikos sportas iš esmės yra mechanika. Buvau užsikabinęs ir išlaikiau tai nuosekliai.
Greitai į priekį iki 2016 m. Sausio mėnesio kartu vadovavau darbui ir kultūrizmui. Mano atlyginimas finansavo mano fizinį pasirengimą. Įstojau į Bajeso kultūrizmo kursą, kuris laikomas vienu geriausių įrodymais pagrįstos fitneso bendruomenės.
Tai aš atrodžiau (data: 2016 m. Sausio 18 d., Kūno svoris: 79 kg)
Per 2016 metus vėl turėjau 2 mėnesius pailsėti nuo treniruotės dėl supraspinatus traumos ir išialgijos. Per šį laiką galėčiau skirti daugiau laiko studijoms ir darbui. Po 2 mėnesių nusprendžiau grįžti į sporto salę, tačiau bijojau vėl susižeisti. Taigi, aš nusprendžiau nestumti sporto salėje ir kurį laiką eiti lengvai. Per visa tai baigiau atestaciją ir pradėjau vesti klientus treniruotis internetu. Išėjau iš savo įmonės darbo ir pradėjau dirbti su savo draugu Amanu Duggalu svetainėje Alpharaj.com. Pagaliau aš tapau visą darbo dieną dirbančiu fitneso profesionalu!
Tai aš dabar, grįžau į žaidimą visa jėga ir daug daugiau žinių. Žengdamas kiekvieną žingsnį į priekį, atsargiai stebėdamas treniruotes ir mitybą. (Data: 2017 m. Gruodžio 15 d., Kūno svoris: 78 kg)
Ėjo veganų keliu
Pastaruosius 2 metus aš buvau veganas. Taigi, mano dabartinis papildų krūva yra: veganų baltymų mišinys arba žirnių baltymai, kreatino monohidratas, pagrindinis multivitaminas, vitaminas B12 ir D3, veganas DHA, kurkuminas ir kofeinas (daugiausia iš kavos).
Kalbant apie treniruotes, aš labai paprastas. Sudėtiniai judesiai, paskui keletas izoliacijų. Daugumai pratimų naudoju banguojančius „x“ pakartojimus. Aš naudoju suporuotus rinkinius, kurie padeda sutaupyti laiko ir geriau veikti abiejuose suporuotuose liftuose.
Ateitis
Ateityje norėčiau žengti į didžiąją sceną ir varžytis su geriausiais ten esančiais natūraliais kultūristais. Tačiau šiuo metu sunku rasti Indijos organizaciją, kuri būtų visiškai patikrinta narkotikų ir draudžia narkotikų vartotojus. Iki tol vyras veidrodyje yra vienintelės mano varžybos!
Ką tu apie tai manai?
Pradėkite pokalbį, o ne ugnį. Skelbkite maloniai.
lengvai paruošiamas maistas kempingePaskelbti komentarą
